Kunne dit barn være lider af separationsangst ??

Nu, at det nye skoleår er her. Jeg har modtaget opkald fra bekymrede for deres børn &' forældre; s reaktioner og modstand mod at vende tilbage til skolen. Mange forældre er bekymrede for, at deres barn kan blive ramt af separationsangst.

Det er ikke usædvanligt, at dit barn kan have svært ved at tilpasse sig at vende tilbage til skolen efter 2 måneder af at være hjemme med mor og familien. Det er en tid til justering og forandring. Nogle børn, der er mere følsomme over for ændringer, har mere svært ved at tilpasse. Men det er vigtigt at vide, at der er ting, du kan gøre for at lette overgangen og mindske deres angst.

Først skal du nødt til at vurdere, om dette er blot en taktik for at få opmærksomhed, eller er det en reel angst vedrørende adskillelse. Her er nogle spørgsmål, du skal spørge eller varsel i dit barn &'; s adfærd, der vil hjælpe dig finde ud af dette

- Opmuntre dit barn til at snakke om, hvad der generer ham eller hende

.. - Hvad er det mønster af adfærd?

-? Er dit barn græder, klamrer, eller har raserianfald, klager over at have mavesmerter eller hovedpine, når foregribe eller rent faktisk oplever adskillelse fra familien

- Er barnet har svært ved at falde i søvn? Kunne han eller hun være at have mareridt med temaer af separation eller død kære

-?? Er han eller hun har svært ved opholder sig i et rum alene, eller opholder med babysitter

Hvis din Svaret er ja til alle disse spørgsmål, sandsynligvis dit barn udviser separationsangst.

Den gode nyhed er, at separationsangst er ikke ualmindeligt, og er fixable. Mange af mine klienter var overrasket over at høre, at jeg har mange års erfaring med at hjælpe børn med angst. De tror på mig mest som et par og voksne terapeut. Men på grund af min 16 års erfaring med at arbejde i barnets /familie afdeling af CLSC, har jeg udviklet en bred vifte af ekspertise, herunder at hjælpe familie med forældre spørgsmål og hjælpe børn i alle aldre, beskæftige sig med angst, herunder separationsangst.

trin, du kan tage for at mindske dit barn &'; s angst

1. Forklar dit barn, at det er normalt at nogle gange føle angst eller bange, når alene eller væk fra mor eller far for en dag. Mind dit barn, forsigtigt, at han eller hun formåede den sidste adskillelse.

2. Forudse adskillelse vanskeligheder. Forbered dit barn på forhånd for enhver ændring i hans /hendes tidsplan. Forsikre ham eller hende, eller tage dem til den nye skole, og vise dem det rum, de vil blive besat, selv skrivebordet de vil sidde i.

3. Vær konsekvent. Hvis din familie &'; s tidsplan kommer til at ændre, diskutere det før tid med dit barn

4.. Bevare roen. Dine børn vil tage signaler fra dig. Hvis du er ked af det eller bekymret, der fortæller dem, at der må være noget at være bekymret over.

5. Forklare, at dette vil passere og over flere dage, vil de være det meget bedre.

6. Tilskynde dem til at få venner og spise frokost med børn, de kender.

7. Hjælp dem med at udtrykke, hvad deres frygt er:
- Er de bange for noget vil ske med deres forældre, når de er fraværende

8?. Hvis de er for unge til at udtrykke deres følelser, har dem trække dig et billede af deres frygt. Derefter kan du berolige dem.

9. Giv dem noget, som vil trøste dem. Send dem en note i deres madpakke, et glad ansigt, et billede af familien, et klistermærke, en lille stykke legetøj.

10. Tilbyde dem en belønning for at være modig for dagen, f.eks nogle alene tid med deres mor, spille et videospil, se deres yndlingsprogram med dig, en særlig oplevelse til dessert osv

11. Lær dem afslapningsøvelser, ligesom åndedrætsøvelser

12. Hvis de har ængstelige tanker, så spørg dem, om det er realistisk eller ej. Få dem huske, at de var væk fra dig sidste år, og alligevel var hjemme hver dag, og de opholdt sig sikker.

13. Den næste dag minde dem om, at du har tillid til, at de vil være fint, og at du vil have dem til at fokusere på, hvordan de vil fejre denne næste dag for succes

At lære at overvinde angst er ligesom motion – du har brug for at øve de færdigheder regelmæssigt. Gør dem til en vane

Hvis dine bestræbelser på at reducere disse symptomer don &'; t arbejde og symptomerne synes at blive værre, kan det være tid til at søge professionel hjælp. Dit barn kan have udviklet en adskillelse angst. I dette tilfælde kognitiv /adfærdsterapi givet af en professionel ville være den bedste hjælp til dit barn
.