Angst 2- Din Ally The Protector

Tag dybe vejrtrækninger, visualisere en fredfyldt solnedgang på en tropisk strand, eller få en god massage, er alle remedie anbefales for angst relief. I et par minutter, du kan ånde mindre hurtigt, at spændingshovedpine kan lette, og du kan give slip på de bekymringer, der invaderer din vågne øjeblikke. Men hvorfor ... Tag dybe vejrtrækninger, visualisere en fredfyldt solnedgang på en tropisk strand, eller få en god massage, er alle remedie anbefales for angst relief. I et par minutter, du kan ånde mindre hurtigt, at spændingshovedpine kan lette, og du kan give slip på de bekymringer, der invaderer din vågne øjeblikke. Men hvorfor den angst snige tilbage, så snigende, synke dig op, før du har en chance for at holde på de få øjeblikke af fred, du gav dig selv?

En funktion, angst tjener, er, at beskyttelse. Ved at lade dig svede de små ting, det beskytter dig fra dine store, uoverskuelige frygt. Da angst kan være så allestedsnærværende det efterlader ingen plads for dig at overveje og ansigt større rædsler - ligesom tab, død, svigt, at være alene, fuldstændig ansvarlig, og tomme.

Grant blev en stresset travl professionel. Ligegyldigt hvor meget motion, yoga eller meditation, han gjorde for at beskæftige sig med stress, han var konstant ængstelig og irritabel. Så snart ét spørgsmål blev behandlet han ville foregribe næste problem og gøre det en monumental hurdle, at han var ikke &'; t sikker på at han kunne klare. Ikke at være i kontrol over de variabler, der omgiver problemet gjort det værre. Som angst om ét spørgsmål nåede sit højdepunkt, og derefter døde ned, da han fik hjælp eller opmærksomhed, blev Grant overhalet af angst om et andet problem, der var bare venter i kulissen. For Grant, angst fyldte et kæmpe hul i ham. En tomhed og følelse af ensomhed gnavet på ham. Det var en ubærlig angst, der truede hans evne til at fungere på en dag til dag basis. Hans eneste mulighed var at udfylde denne afgrund med mere angst. Den fokuserede ham på minutia af livet, brugte sin energi og undgik den rædsel af tomhed. Det gjorde ham til at føle at han havde et formål, var i kontrol og havde en konkret emne at fokusere på

Grant havde brug for hans angst for at beskytte ham fra en rædsel, at han var dybest set en &';.. Dårligt menneske &'; Han var så bange, at han kan være en egoistisk, ufølsom og derfor unlovable person, at han løb, løb og løb fra ham selv. Han løb at bo i kontrol over sin &'; badness &'; Hans angst tjente ham godt i denne henseende. Indtages sammen med bekymringer om trafik gitter lås, den computer, der wouldn af &'; t udføre hurtigt nok, holdes venter i linje og andre lignende realiteter i livet, didn han &'; t har at gøre med hans frygt for ikke at have et meningsfuldt liv. Det tomrum var fyldt til bristepunktet med angst om den daglige trummerum.

Running wore Grant ud, forarmet ham og efterlod ham følelse tom igen. Så mens angst beskyttede ham, det i sidste ende udmattet ham, at han kunne ikke &'; t nyde noget. Alt blev en opgave, og han ilde at skulle gøre ting, han plejede at gøre. Da han mistede kontrollen over sig selv, begyndte han at kontrollere sin kone og kolleger. Da de reagerede imod dette, hans angst brød ud, da han blev efterladt uden en barriere mellem ham selv og hans tomhed. Han ville tænke dårligt om sig selv og begynder at opføre sig på måder til at søge tryghed fra andre, at han var &'; god &'; og acceptabel.

Følelse tomme og tabt er meget værre end at opleve angst om at blive holdt venter, eller hvor mange kalorier du skal forbruge. Tillade dig selv at være ansigt til ansigt med din manglende en følelse af selv, og selv-identitet kan betyde, at du ikke &'; t vide, hvordan at fodre dig selv med følelsesmæssigt nærende mad. I værste fald kan det betyde, at du ikke engang kan erkende, at mad, når der tilbydes af andre. Det efterlader du permanent sulten, knurren i smerte og desperat for at udfylde kløften. Angst gør det perfekt. Det gør du så fuld, at du altid er i en tilstand af at skulle handle for at aflaste dig selv af angst.

Det er muligt at lære at genkende god følelsesmæssig næring, smag, tygge og synke, på måder, der føler sig tilfredsstillende. Du kan tillade dig selv at blive fodret i små mængder og lad dine mavesyren gøre deres arbejde for at gøre du føler dig mere indhold. Synke bøger eller CD &'; s på angst ledelse vil kun passere gennem dine følelsesmæssige tarme og kommer ud i den anden ende ufordøjet. Du don &'; t har de enzymer, der kan bruge dem effektivt. Udforskning din tomhed og taler til den del af jer, der insisterer på angst som en erstatning for sunde fødevarer vil være en ujævn, men i sidste ende givende, for det lange seje træk.