Angst kost - Undgå It To Conquer Angst

En måde at være i stand til at klare op med stress og angst er ved at undgå en angst kost. En angst kost er en, der føjer til din krops allerede bekymrede tilstand ved at stimulere sanserne. Hvad er alarmerende med en angst kost er, at det omfatter fødevarer, at du tager ind i din krop ofte.

Under normale omstændigheder, angst i sig selv er kun en sund reaktion på visse stimuli. Men når det kommer til et punkt, som du allerede finder det for overdrevne, er det måske allerede blive betragtet som en lidelse.

En sådan betingelse kan nemt forhindre dig i at nyde en mere normal og berigende liv. At være i stand til at håndtere det indebærer at have en stress-fri og sund livsstil; og en af ​​de store måder at gøre det på er ved at undgå en angst kost.

Skær ned på koffein.

Koffein er en stimulans, der kan gøre du oplever øget årvågenhed, der kan grænse mod nervøsitet i nogle folk. Til nogle mennesker, kan koffein endda have alvorlige reaktioner som at fremkalde panikanfald.

For mennesker med angst problemer, koffein kan forværre deres tilstand ved at fremkalde en falsk stressreaktion i kroppen, selv når ingen stress er til stede. Det er bedre at skære indtag af koffein, hvis ikke undgå det helt. Dette ville betyde ikke blot skære ned på kaffe, men også te, chokolade og mest kulsyreholdige drikkevarer som også kan indeholde koffein.

Drik alkohol i moderate mængder.

Selvom nogle mennesker rækker ud efter alkohol som en måde at berolige deres nerver, det kan også have en effekt på angst. Alkohol indeholder depressiva, der kan gøre du føler dig mere ængstelig.

Desuden alkohol indeholder en simpel sukker, som let kan absorberes af kroppen og kan bidrage til at øge hypoglykæmiske tilstande såsom hyppige humørsvingninger og irritabilitet.

En angst kost kan bedst undgås, hvis du huske på, at alkohol og stimulanser såsom koffein er bedre stillet ikke at være en del af den daglige kost regime. Lejlighedsvis indtagelse kan være acceptabelt; men for dem med temmelig alvorlige angst problemer, bør sådanne stoffer afskaffes helt
.