En ny Surefire teknik at hjælpe med stress & Angst

Der er mange symptomer, at de syge oplever, når de har at gøre med stress, for mange til at gå i detaljer her. Et udbredt blandt mange syge symptom er den stadige afspilning af begivenheder fra fortiden. I dag, lad os se på en ny stress relief teknik, jeg har skabt, der virkelig vil hjælpe med stress og angst, og vil også være nyttigt for folk, der lider af depression.

Til gentagne gange afspille tidligere erfaringer er sådan en sårende vane at hengive sig. Det indebærer patient valg og afspilning bare de dårlige tider i deres liv, gange, når fejl blev foretaget, ulykkelige erindringer, og gange gik livet gik galt. Dette skaber en no-win situation, og det er afgørende at være opmærksom på den måde, denne skadevoldende adfærd virker.

Når du føler dig stresset, angst eller deprimeret, ønsket om at afspille tidligere erfaringer og vedtagelse af en " hvis kun "perspektiv kan være overbevisende. Det første tegn på denne adfærd involverer dig castigating dig over noget, som du gjorde, som du nu er overbevist, bør du ikke have gjort, fx:

"Hvis bare jeg ikke havde forladt mit gamle job for denne en. Jeg ville have været bedre stillet tilbage, forlader var en stor fejl, jeg er sådan en idiot. "

Desuden vil handlinger, som du ikke udfører også bruges til at slå dig op som vil du nu mener, du bør har udført dem, fx:.

"Jeg lavede en stor fejl, når jeg slået ned chancen for at købe det hus i stedet for denne ene jeg var så dum at slå den ned og Jeg er sikker på vi alle ville have været meget mere glad. "

Sådan en sårende adfærd vil kun brændstof stress, angst og depression, og jeg håber du nu forstår, hvordan det fungerer.

Ved at vælge kun negative erfaringer til at ruge over, du taber, hvis du gør, og du taber, hvis ikke.

Noget du kan finde slående er, at der er masser af syge der kan foretage detaljerede replays af dårlige tider i deres fortid med nogle endda afspille dem begivenheder, der fandt sted, så længe thity eller fyrre år tidligere og stadig skylden sig selv for ting, de måske eller måske ikke har gjort.

For nylig bemærkede jeg, at jeg var ruge over en sekvens af ubehagelige begivenheder fra for ti år siden, og jeg fandt en måde at håndtere det, der vil være en stor hjælp med stress, angst og depression.

Så snart jeg bemærket, at jeg var hengive for vane at gå over begivenheder fra min fortid, og at det var årsag mig til at blive nødlidende, jeg gik til spejlet og se min refleksion, jeg gjorde en påstand:

"Du kan ikke gøre dette længere. Hvad er der sket er sket og gået, det er vand under broen og disse begivenheder ikke vil såre mig mere."

Nu er en meget bemyndigelse bekræftelse og det indeholder mere end et gran af sandhed, men jeg nærmere ind på dette virkelig forstærke kraften:.

"Jeg er træt af det, jeg er træt af dette nonsens, er det gået på længe nok, og det kommer ikke til at kede mig til tårer længere. Tiden er kommet til at gå videre til friske, spændende oplevelser. "

Nu, når jeg får lyst til at rive over fortiden, en fortid, der ikke forekomme andre steder end inde i min hjerne, jeg blot siger i et foragteligt måde:

"Ikke igen med denne kedelige vrøvl. Jeg har ikke tid til det, det holder intet overhovedet interesse, og jeg er nu gør langt mere underholdende ting. "

Det virker for mig, og jeg opfordrer dig til at prøve det, og jeg er sikker på det vil hjælpe med stress og relaterede problemer såsom angst og depression
.