Symptomer til panik angreb er ikke altid, hvad du tror, ​​de er

Mange gange folk oplever symptomer for en panik angreb har følgende frygt:

1. "Mit hjerte slår måde at faste og trykket i mit bryst er så alvorlig ... der er kun så meget mit hjerte kan tage ... Jeg tror mit hjerte kunne eksplodere". Jeg forstår, at det føles som dit hjerte er dunkende i brystet, at det enten kommer til at eksplodere eller pop lige ud af brystet. Men virkeligheden er, at dit hjerte er langt stærkere, end du giver det kredit for. Det &'; s den stærkeste muskel din krop, og det &'; s designet til at være i stand til at tage en hurtig increase- ligesom det ville, hvis du var et maratonløb, dans eller endda "gør kærlighed". Det eneste tidspunkt, du behøver at bekymre dig er, hvis du har en eksisterende hjertesygdom. I dette tilfælde er det bedst at få det tjekket bare for fred i sindet. Ellers (for langt de fleste) dit hjerte vil være helt fint under og efter et panikanfald.

2. "Jeg er ikke at få nok luft ind i mine lunger. Jeg er bange for jeg kan blive kvalt." Under de fleste panikanfald du oplever problemer med at trække vejret. Men mere end sandsynligt, du rent faktisk tager i mere luft end du føler at du er. Det meste af det du oplever i løbet af et panikanfald er faktisk tæthed (og derefter ledsager lethed ånde) forårsaget af hyperventilation. Din uregelmæssig vejrtrækning er faktisk forårsager et overskud af ilt til at bevæge sig gennem kroppen.

3. "Jeg tror, ​​jeg har tænkt mig at besvime" Da din krop er gået ind i sin beskyttende "kamp eller flugt" mode ... du vandt &'; t svagt, fordi din krop forsøger at beskytte dig mod fare. Under flyvningen eller flytilstand din krop rent faktisk opfatter, at du er i fare (selv om dette ikke er virkelig tilfældet). Så din krop ønsker at holde dig oprejst, så du er i stand til at bevæge sig væk hurtigt fra fare. Din krop vil have dig til at være meget vågen og opmærksom over for faren ... ikke bestået ud på gulvet. Den forstand, at du måske besvime kommer fra hyperventilation du oplever (se ovenfor). Selvom du føler dig svag og som om du kan besvime, er dine store muskler iblødsætning i ilt og pumpes og klar til handling.

4. "Jeg tror, ​​jeg kan have et slagtilfælde!" Når oplever symptomer for et panikanfald din krop føler en bred vifte af fornemmelser. Normal for dit sind til at forsøge at gå gennem mange scenarier, forsøger at sortere ud af, hvad der kan ske. Hvis det virkelig er et panikanfald, dine fysiske fornemmelser er ikke fra en dybere fysisk problem, såsom et slagtilfælde. Prøv at holde i perspektiv, at din krop isn &'; t ved at selvdestruere. Det &'; s bare gør en meget naturlig ting i en tid med ekstrem stress

5.. "Jeg er bange for jeg har tænkt mig skør". Under et panikanfald, du don &'; t føle, at du er i kontrol. Dette kan gøre dig bange for, at du er den er ubalancerede eller miste dit sind. Igen, hvad du skal huske er, at din krop er i kamp eller flugt tilstand, og det reagerer på behovet for at undslippe hvad situation, du &';. Har fundet dig selv i Du er ikke på nogen måde, form eller form går amok.

6. "Folk kommer til at synes, jeg er en freak". Husk, de fleste af hvad der sker med dig, når du oplever symptomer for en panik angreb der sker helt internt. Hvilket betyder, at folk omkring du ikke kan se de ting, du føler og oplever. Det meste af det du oplever isn &'; t mærkbar til andre. Da de fleste panikanfald sidste mindre end ti minutter, og helt sikkert ikke længere end tyve i de fleste tilfælde kan du finde en måde at undskylde dig selv, og når det &'; s. Gone tingene hurtigt vende tilbage til normal hurtigt igen

Remembering panikanfald vil passere er måske det første skridt i at erobre angrebene og lære at håndtere dem
.