Beyond Misery Junk!

Junk Tanker

Junk tanker er nogen tanker, der skaber angst, depression, skyld, skam, vrede, skyld, vrede, jalousi, misundelse – nogen tanker, der skaber elendighed.

Vi har alle junk tanker til tider, men mange mennesker aldrig forbinder deres junk tanker med deres elendighed. De tror, ​​at deres elendighed kommer formular andre mennesker eller fra begivenheder eller omstændigheder. Alligevel forskning i lykke og ulykke viser, at kun omkring 10% af ulykkelighed kommer fra eksterne omstændigheder, under fuld 50% af lykke eller elendighed kommer fra dine egne tanker og handlinger. De øvrige 40% er genetisk - altså nogle mennesker er født med solrige dispositioner, mens andre er mere alvorlige eller gnaven. Forskning viser imidlertid også, at selv de, der er født mere alvorlige eller gnaven, har valget mellem at være lykkelig ved at udvikle den vane at tænke tanker og tager handlinger, der bringer dem glæde.

Hvilke tanker gør du har det meste af tiden? Hvilken slags tanker har du, så snart du vågner om morgenen? Tror du, "Åh nej, til en anden dag står over for. Jeg er for træt til at gøre denne dag", eller tror du, "Tak for denne store dag! Jeg er i live og levende og klar til at omfavne denne dag! " Den første tanke er en junk tanke, garanteret til at være dig elendighed, mens anden er energigivende og kan skabe en følelse af lykke.

Junk Food

Er du tunet ind på, hvordan maden påvirker din følelser? Vil du vide, hvordan sukker, for meget kaffe, forarbejdet devitaliseret pesticid-og-kemisk-lastet fødevarer påvirker dit humør? Ved du, hvilke fødevarer giver dig en god nat søvn, og hvilke der holder dig op om natten? Ved du, hvilke fødevarer giver dig tonsvis af energi, og som dem berøve dig energi?

Ligesom du har brug for at begynde at få bevidst om, hvordan dine tanker påvirker dine følelser, du også nødt til at deltage til, hvordan mad påvirker dine følelser, hvis du ønsker at føle glæde det meste af tiden i dit liv.

Mens nogle mennesker er mere følsomme over for fødevarer end andre, er alle påvirket af junkfood. Og selv sunde fødevarer kan have en dårlig virkning, hvis de ikke er rigtige for din krop. Jeg er meget følsom over for kulhydrater, selv sunde vegetabilske kulhydrater. Jeg elsker mine grønne smoothies fyldt med rå grøntsager og lidt frugt, men hvis jeg drikker dem efter frokost, de holder mig op om natten. Så hver enkelt af os skal være opmærksomme på, hvordan det, vi sætte i vores kroppe påvirker os, hvis vi ønsker at flytte ud af elendighed og til glæde.

Junk Narkotika

En af de ting, der kan forekomme med mange lægemidler, både rekreative og recept, er det, der kaldes en rebound effekt. Et rebound effekt er, når lægemidlerne ender forårsager meget symptom det er gearet til at undertrykke. For eksempel kan jeg ikke tage nogen antihistaminer, fordi, mens de arbejder for øjeblikket, de ender med at forårsage mig at være meget allergisk. Det er velkendt, at mange antidepressiva kan forårsage selvmordstanker følelser, hvilket gør personen endnu mere deprimeret, end de var før du tager narkotika. For nogle mennesker, kan lægemidler til afslapning tilfælde meget stress, de er beregnet til at helbrede.

Det er meget vigtigt at være bevidst om effekten af ​​noget, som du lægger ind i din krop. Forsøger at lægge låg på følelser i stedet tage fat på de junk tanker og handlinger, der kan være årsag dem kan holde dig fast i elendighed.

Lykke er et valg, at vi alle har magt til at gøre.
.