Tidsplanen for Overgange

Overgange, ligesom sorg, har deres egen tidsplan. Trods sine bedste bestræbelser på at haste langs de svære følelser og ængstelige tanker, vil hver person krydse terrænet af overgange i henhold til deres egne interne behov og rytme. Mens store liv overgange som at få gift eller bliver en forælder normalt følger et toårigt kursus (forlovelse med ét års jubilæum eller graviditet gennem barns første fødselsdag), kan denne tidsramme variere voldsomt afhængigt af de dybere problemer, der er udløst under overgangen.

For eksempel, for mange mennesker de bryllup overgangseffekter udgivelser dybt siddende og tidligere ubevidste overbevisninger om kærlighed og ægteskab. Hvis dine forældre blev skilt, er det sandsynligt, du vil bære den tro, at siger, "Ægteskab aldrig varer." Hvis dine forældre havde en tilsyneladende perfekte ægteskab (der er ikke sådan noget, men det kan have vist sig, at vejen til dig), kan du bære den tro, at siger, "Mit ægteskab aldrig vil leve op til deres." Du er sandsynligvis kæmper med overbevisninger om fantasien om kærlighed, som alle, der voksede op i den vestlige kultur bærer. Mens en stor del af disse falske overbevisninger kan og bør behandles under indgrebet, for mange mennesker frygten løber så dybt, at de fortsætter med at brug opmærksomhed i hele det første år og derefter. Jeg har kursiv de to sidste ord at understrege, at den ene års jubilæum er ikke en magisk markør, der sender et signal til psyken siger, "Okay, det hele er overstået nu. Tid til at binde denne overgang med en dejlig pæn bue og gå videre nu. " Du bliver nødt til at deltage i den overbevisning, så længe de er regerende dit liv, og for mange mennesker, der strækker sig langt ud over det første år af ægteskabet.

Hvis du er midt i en overgang ret nu, jeg ved, det er ubehageligt. Jeg ved, du længes efter et svar på spørgsmålet om, "Hvornår vil dette ende?" Angst er elendigt. Sorg er vanskelig. Psyche længes efter en bestemt tidsramme, en krog af sikkerhed, som at hænge den meget ubehageligt hatten af ​​ikke-vidende. En af de sværeste tider af graviditeten, for eksempel, er de sidste dage og uger, når du venter på at gå i arbejde, og du længes efter at kende svarene på de spørgsmål, "Hvornår? Hvordan? Hvem?" Desværre, nogle kvinder planlægge en C-sektion for at undgå denne tilstand af ukendt, blot for at finde, at mens det lykkedes at undvige et element af usikkerhed ved at lande på en bestemt dato, resten af ​​fødslen og hele levetid moderskabet er en kaskade af en usikkerhed efter den anden.

Næsten enhver tilstand af lidelse er overskueligt, når du ved, hvor længe det vil vare. I den forstand er det det ukendte mere end den angst, der skaber lidelsen. Med andre ord er den angst, smerte eller kamp forværres af sindets ubarmhjertige spørgsmål om, "Hvornår vil dette ende?" Når jeg tænker over dette emne, et digt af Emily Dickinson kommer til at tænke:

Hvis du kom i efteråret,

Jeg ville børste sommeren af ​​

Med halv et smil og en halv Spurn

Som husmødre gøre en flue.

Hvis jeg kunne se dig i et år,

Jeg vil vind månederne i bolde,

Og sætte dem hver i separate skuffer,

Indtil deres tid tilstøder.

Hvis kun århundreder forsinket,

Jeg ville tælle dem på min hånd,

Fratrække indtil mine fingre faldt

Into Van Dieman jord.

Hvis sikker, når dette liv var ude,

At dit og mit skal være,

jeg ville kaste det derovre som en skorpe,

Og smag evigheden.

Men nu, alle uvidende om længden

Af tidens usikre fløj ,

Det stave mig, som en trold bi,

Det vil ikke tilkendegive sin brod.

Den virkelige frihed kommer, når du slipper dig selv fra grebet af at skulle kende når det vil ende, og i stedet begynde at udvikle tolerance for de udfordringer, som du varige. Den praksis handler om at fokusere på dette øjeblik, så det næste øjeblik, så den næste - at tage et øjeblik ad gangen og ikke tillader sindet at spekulerer på, hvor længe det vil vare. Det er den praksis, at jordemødre og fødsel pædagoger foreslår ofte til styring af arbejdskraft: hver sammentrækning er blot et minut lang med en begyndelse, midte og afslutning. Så har du en pause. Hvis du kan udnytte dit sind til at fokusere på netop dette ene minut, kan du få gennem arbejde et øjeblik ad gangen. Det samme gælder for alle overgange

Hvis du lider gennem en overgang lige nu -. Uanset om det er en pause op, udfordringerne i tidlig moderskab, eller et nyt job - her er hvad jeg kan fortælle dig med 100 % sikkerhed: intensiteten af ​​denne særlige overgang vil ende. Hvis du nærmer dig dette lag af angst, frygt og sorg med bevidsthed og mod, vil det bevæge sig igennem, og du vil dukke op på den anden side føler stærkere og klogere end før. Men ... efter at have tilbragt nogen tid i rolige af eddy, vil en anden nuværende hit, og du vil blive kastet tilbage i den næste spiral af udfordring og opdagelse.

Så det egentlige spørgsmål, der opstår i løbet af en overgang Dette (inspireret af min kloge ven, Carrie, under vores seneste interview til den kommende Bevidst Moderskab E-Kursus): Hvad er dit forhold til at kæmpe? Har du modstå den og bekæmpe det med næb og kløer? Eller er du arbejder på at se det i øjnene hovedet på og tilgang det fra perspektivet om vækst og læring? Som Carrie siger, ". Det er faktisk ligegyldigt, hvad de følelser er, eller de særlige værktøjer, du bruger til at løse dem Spørgsmålet er: Hvordan kan du møde de følelser?"

Livet er forandring. Som mennesker, vi naturligvis modsætte sig forandringer og klamrer sig til, hvad der er velkendt og komfortable. Når vi arbejder på at flytte vores tankegang og tilgang forandring som en mulighed for vækst, det bærer mulighed for enorme og vidtrækkende healing og forvandling. Dette er det guld indlejret i den udfordring, forandring. Dette er en bevidst overgang
.