Angst Del 1: Hvad er Angst

Angst er en beskyttelsesmekanisme, der har udviklet sig over millioner af år. En del af alle os, for de fleste det sidder stille og roligt inde venter på at advare os om fare og hjælpe os med at beskæftige sig med det, men for nogle mennesker kan det komme til at herske deres liv. Men netop, hvad der er angst, og hvordan fungerer det?

Forestil du ligger på en strand. Det er en smuk dag, solen skinner, og der er en blid brise wafting over din krop. Lyde fra naturen fylder luften som du chatte og grine med familie og venner. Du er omgivet af mennesker, du elsker, og respekt og der elsker og respekterer dig. Du føler dig varm, tilfreds og
glad, helt afslappet, angst-fri.

Forestil dig nu en meget anderledes scene. Det er midt om natten, er du alene går ned et svagt oplyst gyde. Der er døråbninger på hver side - hvem ved, hvad der gemmer sig i dem, der venter på at kaste sig? Du er bange, dine sanser bliver skærpet - dit syn og hørelse er blevet mere følsom, stand til at lokalisere den
mindste bevægelse eller lyd. Din vejrtrækning og hjerteslag er blevet hurtigere, du føler dig ør og svimmel, ønsker at gå på toilettet eller kaste op, dine lemmer føler usikker og hele din krop er nu sigtet for energi, fuld af angst, klar til at kæmpe eller flygte repræsenterer muligvis for dit liv. Salg

Disse to scener hver ende af angst skalaen. I den første, vi føler sig varm, sikre og trygge, er vi helt afslappet, næsten angst-fri. I det andet er vi fuldt spændt, i en tilstand af beredskab, stærkt opmærksom og bange.

Angst og panik er en serie af sind og krop reaktioner, der har udviklet sig over millioner af år, og er afgørende for overlevelsen af alle levende ting

Angst tjener sikkert mange funktioner, men to af de vigtigste er: -.

1. Det hjælper med at forberede vores krop til handling, gøre os mere opmærksomme, klar til at kæmpe eller flygte fra en overhængende trussel mod vores overlevelse - dette er relateret til de direkte angstsymptomer såsom hurtig hjertebanken, hurtig vejrtrækning, bliver nervøs og på kanten, rysten osv . Vi kan gå fra at være helt afslappet til helt anspændt på et øjeblik (relateret til panik).

2. Det får os til at planlægge for eventuelle potentielle farer, og hvordan vi kan behandle dem - en fremragende overlevelsesstrategi (det er bedre at behandle en fare eller undgå det, før vi får i den situation), men en uheldig effekt af dette er, at vi kan få ængstelig /nervøse bare tænke situationer - en vigtigste
ingrediens i mange angst - relateret til symptomer såsom vedvarende negative tanker (foruroligende og tvangstanker)

Angst er en del af at være i live.. Selvom vi ikke kan indse det, er det med os alle ved varierende styrker gennem hele vores liv: -

- Uden angst [for at blive slået ned] ville vi ikke være forsigtige, når vi krydsede vejen
. - Uden angst [for ikke at have mad og husly, (eller anerkendelse, status, præstation)] ville vi ikke gå på arbejde hver dag
-. Uden angst, opførelser af atleter, entertainere, ledere, studerende etc.would lider (hvis de gidet at udføre overhovedet)

Angst er frygten for at blive skadet (i en eller anden måde), er det en "tilberedningsvirksomheden" og en Energizer, advarer os om fare eller potentiel fare og giver os evne til at undgå eller håndtere det. Det er vigtigt for vores overlevelse, men for en række grunde kan det stige i styrke og tilstedeværelse. Det kan komme til at være med os mere intenst og giver anledning til angst, der involverer sådanne ting som vedvarende bekymrende og ængstelse, panik, fobier, OCD og depression.

I del 2 vil vi se på, hvordan disse måder i som angst værker vedrører forskellige angstlidelser (og depression)
.