Hvordan håndterer du din daglige pendler?

De fleste alle ville foretrække ikke at skulle pendle. Men for mange af os en lang tur står mellem vores hjem og vores kontorer. Pendling kan forårsage øget stressniveau, søvnmangel, nedsat arbejdsevne forestillinger og kan føles som en kæmpe spild af tid. Der er dog måder at gøre den daglige pendler mere overskueligt.

Først og fremmest hvis det er muligt, bør du overveje at flytte tættere på dit sted besættelse. Lange pendler har vist sig at forårsage fedme, nakkesmerter, ensomhed, skilsmisse, stress og søvnløshed. Selvom flytte betød nedskæringer, kunne det muligvis føre til drastiske forbedringer i dit liv og i sidste ende gøre dig meget lykkeligere. Der bliver sagt for nogle flytter til mindske deres pendler er en logistisk umulighed, for de mennesker der er måder at gøre din pendler mere tålelig.

Sørg for at have god musik ledsager dig på din lange tur. Invester i en iPod bil adapter eller tage sig tid til at gøre blandet cd &'; s før overskriften off til arbejde. Hvis du har musik, der gør dig glad, som du &'; re kørsel, du &'; re mindre tilbøjelige til stress og det vil give dig lidt tid til at lytte til den musik, du elsker. Vær sikker på at tilføje sort til din pendler musik. Skift afspilningslister eller cd'er, hver gang du hop i bilen.

Hvis musik isn &'; t dine ting, eller du er på udkig efter noget nyt prøve at lytte til en bog. Tak til dag &'; s teknologi kan du downloade lydbøger hurtigt til din iPod eller smartphone. Hvis du &'; ve været der ønsker at læse de seneste bog af dine foretrukne forfatter, men kan &'; t finde tid til at gøre nogle afslappet læsning sætte din pendler til god brug. Det &'; ll hjælpe med at holde dit sind aktiv og er sikker på at hjælpe pendle farten med hurtigere.

Du kan også prøve at lytte til et par podcasts. Itunes huser podcasts på tusindvis af emner fra kunst, til komedie. Podcasts er ofte uddannelsesmæssige og kan være en god måde at tilføre sjovt i din daglige pendler. Udover Podcasts der er mange programmer, som kan hjælpe dig til at lære et fremmedsprog, mens du kører. Så hvorfor ikke blande alle tre ind i din daglige rutine, lytte til nogle store musik, lytte til en ny roman og lytte til en podcast? Du kan bare finde, at din time lange pendler bliver lidt mindre kedelig.

Hvis du stadig finde dig selv understregede, mens du kører prøve et par af disse afspændingsteknikker givet af realbeauty.com. Prøv og få arbejdet dag &'; s spændinger. Hvis du finder dig selv stoppede i trafikken eller på et rødt lys grip hjulet stramt, rulle dine skuldre op mod ørerne og kradser dit ansigt, presse hver muskel i kroppen, give din krop til at efterligne de spændinger, du føler. Så udånder og give slip på alle de spændinger, du føler. Gentag denne proces som nødvendigt. Du bør også tage sig tid til at trække vejret dybt, mens du pendler. Gør det til en vane at tage en dyb indånding, hver gang lyset bliver grønt eller hver gang du skifter baner. Trække vejret dybt giver dig mulighed for at losse stress Du kan også øve god kropsholdning, mens du kører, der sikrer, at du don &'; t udvikle nakke eller rygsmerter fra din daglige kørsel. Endelig tillader dig selv at blæse off nogle damp. Lad dig skrige, stønne eller sukke, det giver dig mulighed for at komme ud nogle af disse følelser af frustration og kan gøre dig til at grine
.