Har du lært din ABC

ABC TEORI
Har du lært din ABC endnu

Den amerikanske psykolog Albert Ellis (1913 – 2007)?.? Udviklet rationelle-følelsesladet terapi (RET), som er et direktiv, konfronterende psykoterapi designet til at udfordre og ændre klienter &'; irrationelle overbevisninger menes at forårsage deres personlige nød (Ellis 1961, 1977, 1979,1987). RET er baseret på Ellis &'; ABC teori (Træ & Wood, 1993).

A refererer til aktiverende begivenhed,
B til den person &'; s tro om begivenheden,
og C til den følelsesmæssige konsekvens, der følger
Ellis mente, at det er. ikke den begivenhed, der forårsager den følelsesmæssige konsekvens, men snarere den person &'; s tro om arrangementet, Hoteller, som er, er en ikke forårsage C, men B forårsager C.
Hvis tro er irrationel (mangler i årsag) , så den følelsesmæssige konsekvens kan være ekstrem nød
Fordi det virkelige liv ikke er i overensstemmelse med sådanne urimelige overbevisninger som &';. &'; jeg burde være glad hele tiden &'; &'; eller &'; &'; jeg skal være perfekt, og' &'; mennesker, der er indehavere af sådanne overbevisninger er åbne for frustration og ulykkelighed.
GØR DU HOLD SÅDANNE tro? ............................ ..........................
Hvis du holder på en irrationel tro, du kan være at se en uønsket begivenhed som katastrofalt, når det i virkeligheden er en skuffelse eller en ulempe, der normalt forårsage angst til nogen.
Er du gør et bjerg ud af en stor bump på vejen?
Ellis foreslår endvidere, at den korte ængstelig følelse, når holdt fast bliver tilstand kendt som angst. Ligeledes umiddelbar følelse af depression, når den ikke udfordres kan blive tilstand kendt som depression. (Ellis, 1987).
Life Coaches og terapeuter bruger RET (rationel følelsesladet terapi) og ABC til at hjælpe kunder med at se, at de ofte oplever tingene baseret på defekte overbevisninger. Også det, de så danne forventninger, der er urealistiske, som får dem til at have de problemer, de præsenterer med.
Som klienter erstatter urimelige overbevisninger med mere realistiske overbevisninger, de formår at reagere på måder, der producerer bedre resultater.
Bedre resultater, når dannet i livet mønstre skabe et bedre liv bygget på konstruktiv adfærd.
Jeg har personligt udviklet en model baseret på dette, som jeg kalder EROS hovedstolen. Det hjælper mig til at give mine kunder en struktur, som er let lært, og tilbyder en hurtig metode til at behandle reaktive tanker baseret på undertiden fejlagtig fortolkning af begivenhederne
.