Holiday Stress og Self-Healing

Har du startet endnu? Du ved, du har startet processen med at fortælle dig selv, at denne ferie sæson, kan du håndtere mere end du virkelig kan? Jeg plejede at være så god til at gøre det. Jeg troede jeg var ferien super kvinde, så jeg &'; d køre rundt gør alle former for aktiviteter, spise alle former for fødevarer, der weren &'; t godt for mig, og opholder sig op sent at få klar til forskellige festligheder med familie og venner. Jeg brugte så meget tid at få klar – herunder køb og indpakning “ gaver, &"; Det var et under jeg nød nogensinde faktisk sæsonen med mine kære. Jeg didn &'; t skabe meget tid til bare at nyde dem og modtage gaver af deres “. Tilstedeværelse &";

Da jeg var meget yngre, jeg syntes at være i stand til magten gennem selvom jeg havde udtømt mig til punktet for at fange en kold, har hovedpine eller følelse nedslidte. Men jeg &'; m ikke i tyverne længere, og jeg don &'; t finde det så nemt at bare magten mig igennem. Udover, I &'; d hellere have noget energi til rent faktisk at nyde de mennesker jeg elsker og holder af

Ferie har været en stor fristelse til at skubbe kanterne og fortælle mig selv, jeg &';. Ll gøre op for det senere. På dette års &'; s Thanksgiving middag jeg virkelig måtte minde mig selv igen og igen om, hvor god min krop skulle føle, fordi jeg valgte ikke at spise det stykke af forarbejdede sukker-laden stykke kirsebær pie. I &'; m midt i udrensning min krop, var så sukkerholdige fødevarer og alkohol ikke vil hjælpe mig klare ud toksiner. Jeg ved også, at for meget sukker i min kost kompromiser mit immunforsvar. Alt for mange søde sager understrege kroppen, så jeg sagde, “ Nej tak, &"; gentagne gange

I &';. m i processen med healing. Jeg kunne vælge min gamle livsstil, hvis jeg ville, men jeg &'; hellere leve længere og sundere. Leve uden stress er et valg værd. Det betyder, at jeg træffer valg, som jeg kender mindske mine stressniveau og øge min potentiale for helbredelse. Dette omfatter vælger at tilbringe tid sammen med mennesker og omstændigheder, hvor jeg er mere tilbøjelig til at nyde mig selv og mindre tilbøjelige til at blive følelsesmæssigt stresset.

Der er undersøgelser og god information til rådighed, der viser, at stress bremser vores helbredelse. For eksempel stress kan sinke helingen af ​​sår (http://www.sciencedaily.com/releases/1999/07/990728073743.htm) og kompromittere immunsystemet, hvilket gør os mere sårbare over for smitsom sygdom (http: //www .stressaffect.com /hvordan-gør-stress-påvirker-the-immun-system.html). Hvis der ved kroppen er allerede udfordret, det gør ikke &'; t give mening at gøre det mere modtagelig, især nu, at jeg ved ca. 70% af alle sygdomme og sygdomme tilskrives stress

Så mens ferien kan være. en fristelse til at afbryde din normale selv-healing program, måske vil du hellere sammen med mig i at bekræfte og træffe foranstaltninger til wellness. En af de bedste måder, du kan gøre dette på er at identificere eventuelle områder i dit liv, hvor du har tendens til at føle sig stressede følelsesmæssigt og fysisk i løbet af ferien. Når identificeret, overveje, hvordan du kan forvandle dem til at skabe større afslapning og glæde i stedet.

I år kan du bruge lidt mindre tid omkring mennesker, der gør du føler dig stresset, eller beslutter at lade deres perspektiver omkring liv rulle ryggen. Du vil måske reducere antallet af aktiviteter, du er involveret i, oprette nye menuer, der fremmer sundere kostvaner og etablere nye ferie skikke, der lægger vægt afslapning og sjov med de mennesker, du holder af.

For nogle legesyge ideer om at reducere stress og fremme din healing i feriesæsonen, kan du lytte til mit seneste radiointerview med Krystalya Marie &' ;, “ afstressende og Healing Gennem Ferie &" ;: http://sqr.fm/events/event/show ? id = 2669798% 3AEvent% 3A13706

Husk, at dette år, overveje at forpligte sig til kun de aktiviteter og skikke, der understøtter dig i din velvære og lad resten gå. Du fortjener fred, afslapning, og healing som du indtaster i denne ferie sæson. Efter alt, isn &'; t din tilstedeværelse og sundhed de største gaver dine kære vil have dig til at modtage
 ?;