Hjernen - The Ultimate 'øverstkommanderende'

I don &';! T tror nogen af ​​jer har brug for en læge til at fortælle dig, hvor vigtigt hjernen er. Det &'; s vores komplette kommandocenter, kontrollerende alt i kroppen uden os at kende og uden os selv at tænke over det. Af alle de organer i kroppen det er uden tvivl den mest fascinerende. Her er blot et par forbløffende fakta om vores hjerner ...

Mennesker bruger ikke kun 10% eller mindre af deres hjerne. Det er en almindelig misforståelse. Ingen faktisk kender, men det er helt sikkert mere end 10%

Din hjerne genererer 25 watt, mens du &';.. Re vågen, som er nok til at belyse en pære

750 ml blod pumper gennem din hjerne hvert minut, der er 15-20% af blodgennemstrømningen fra hjertet.

Din hjerne er den mest energiforbrugende del af din krop. Hjernen udgør kun 2% af kropsvægten, men det bruger op til 20 procent af kroppen &'; s energiproduktion

Den gennemsnitlige størrelse hjerne har omkring 100 mia neuroner.. Hjernen mister 200.000 neuroner i døgnet. Så i en alder af 50 vi har mistet op til 5% af de hjerner totalvægt.

Det anslås, at den menneskelige hjerne har en rå beregningskraft mellem 1013 og 1016 operationer i sekundet. Thats 10,000,000,000,000 eller 10,000,000,000,000,000 operationer i sekundet !!!

Du btteer bleivee det yuor biarn er clveer, jsut prøve og se om du kan raed tihs, msot lkiely kan du. Dette er bcuseae de mnid deos ikke Raed alle lteters, olny den wrod som wlhoe aoccdring at rscheearch på Cmabridge Uinvresity

I didn &';. T REALISE hvor fantastisk HJERNEN var indtil jeg blev far
<. p> Jeg husker meget godt som en ung medicinstuderende deltage mange neurologi klasser. Det var fascinerende og spændende, men jeg don &'; t tror, ​​jeg værdsat fuldt hjernen i al sin undren og herlighed, indtil jeg blev far

Ser mine børn vokse op og se, hvordan de absorberede nye oplysninger, undertiden bogstaveligt. minut for minut var den smukkeste ting at se.

Jeg så, da de byggede mentale broer af oplysninger, nysgerrighed, koordinering, humor og følelser som synapser i deres hjerner, der er grundlaget for kognitive ruter, der ville blive anvendt, og videreudviklet for resten af ​​deres liv.

Selv nu, i min alder, finder jeg det utroligt, hvordan en lugt, et stykke musik eller et navn, kan straks producere et perfekt mentalt billede af noget, der skete måske 40 år siden – som om det kun var i går. Hjernen er virkelig en bemærkelsesværdig orgel

Men er sådan en kompliceret organ dette kan føre til en lang række potentielle problemer, og jeg planlægger at tackle mange af disse problemer i de kommende uger. Den største af alle &'; hjerne &'; problemer er angst, stress og depression. Det blev rapporteret sidste år, at i alt 13,5 millioner arbejdsdage gik tabt i Storbritannien på grund af stress og angst alene. Forestil dig de numre, hvis vi var også at indarbejde depression i disse tal.

Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at behandle disse problemer, men en, som jeg vil have dig at undgå, hvis det overhovedet er muligt, er recepten rute . Jeg tror læger er alt for forhastet i uddele recepter til lægemidler såsom Prozac og Vallium.

Der er så mange naturlige og yderst effektive strategier og behandlinger, som du kan anvende for at rette op på disse typer af problemer. Her er blot et par tips du kan starte med, men disse er kun toppen af ​​isen berg - med lidt forskning på linje, du kan finde masser af andre gode ideer

10 tips til at hjælpe med stress og angst

• Lyder simpelt, men prøv at grine mere med venner, sjove film osv
• Styr din vejrtrækning. Lær at trække vejret dybt fra dit mellemgulv
• Accepter fejl. Vi alle gøre dem, så bare lære af dem i stedet for at dvæle ved dem
• Motion. En god måde at sænke stress hormoner Salg • Del dine problemer med andre. Det er virkelig afføringsmiddel for at dele og udforske dine problemer
• Behandle problemer én efter én. Hvis du tackle alt på samme tid, det vil formentlig komme på toppen af ​​dig og at du føler dig forfærdeligt
• Være fleksible. Accepter hvad du kan og kan &'; t gøre. Vær åben for ændringer i planerne
• Være stædig når det &'; s et behov. Lær at sige nej
• En god sund kost og ingen stimulanser (koffein og nikotin)
• Yoga og Tai Chi – stor stress busters! Der er også en stor bog I &'; ve netop gennemgået kaldet &'; Hvordan til Beat angst, stress og depression &' ;. Det &'; s pakket med nogle store rådgivning, men den ene ting, jeg finder hjælper mest er simpelthen en god nat &';. Søvn

Nu kan det være svært, når du lider af stress og angst, men bogen giver du &'; 12 gyldne regler &'; for en god aften &'; s søvn, som jeg &';. ve fundet værker for de fleste mennesker

Når du har en god 8+ timers &'; s kvalitet søvn bag dig, det efterlader dig med en sund mental perspektiv og positiv energi til dag forude. Klik her for at læse mere om dette book.

http://www.windsorproducts.com/index.php?main_page=product_info&cPath=5&...

With det i tankerne, jeg tror jeg &'; d bedre tur i mig selv nu, som det &';. r væk midnat, og vi har en meget travl dag planlagt i morgen

I næste uge, I &'; ll fortsætte med hjernen og jeg &'; ll give dig nogle vigtige råd om stress og depression, og om hvordan at forsøge at afhjælpe dem

I &';. ll endda fortælle dig, hvordan en kat eller hund kan være en stor modgift mod stress og endda i nogle tilfælde reducere risikoen for hjertesygdomme

Det &';! s alt fra mig i denne uge – holde smilende og holde glad

Dr. Bruce
 !;