Psykiske problemer Smelt Away Med Yoga

Angst og depression kan både tage gejst ud af dit liv. Hvis du har været på medicin, arbejdede på din ernæring, og prøvet alt andet fra mental sundhed kost til selskabsdyr terapi, kan du ønsker at give yoga en chance. Yoga har eksisteret i århundreder, og der er mange fordele ved at gøre denne aktivitet. Yoga strækninger og styrker kroppen. Det foregiver at opbygge kroppens “ prana &"; eller livskraft. Og yoga tilstræber også at få din vejrtrækning under kontrol, som kan hjælpe dig med alle former for psykiske problemer.

Yoga har et stærkt fokus på åndedrættet. Det er en af ​​de få motion metoder, der indebærer en grundig udforskning af åndedrag som en del af rutinen. Der er en række forskellige stilarter af yoga til at appellere til enhver smag, men alle af dem gør brug af vejrtrækning til at producere resultater. Hvis du lider af angst eller depression, kan yoga fokus på åndedrættet være i stand til at hjælpe dig.

Yogi påstand om, at alle følelser har en særlig vejrtrækning mønster forbundet med det. Når du er vred, du indånder hurtig og overfladisk, når man er ked af det, langsom og overfladisk. Når du har angst, kan du have hurtige, pustende vejrtrækninger. Når du er deprimeret, kan du tendens til at sukke en masse. Yogi påstand om, at disse vejrtrækning mønstre er en stor del af hvad der gør en bestemt følelse åbenbart som en følelse i kroppen. Med andre ord, når du føler dig trist, kan du have en knusende smerter i brystet. Når du har angst, kan du føler dig lidt lys ledes. Depression kan gøre dig træt. Vrede kan faktisk gøre dit hjerte ondt. Disse forskellige følelser har hver en manifestation i kroppen og åndedrættet, tilsyneladende spiller en rolle i skabelsen af ​​disse fysiske fornemmelser.

Yoga sigte på at kontrollere åndedrættet og dermed styre følelser. Nogle yoga eksperter, ligesom Rodney Yee sige, “ Hvis du kan styre din ånde, kan du styre dit liv &"; Hvis du nogensinde har prøvet yoga i længere tid, har du sandsynligvis haft nogle erfaringer med dette. Ånde kontrol har dog en utrolig, beroligende virkning på sindet og kroppen. Hvis du kæmper med psykiske problemer som vrede forvaltning, depression eller angst, kan yoga være i stand til at hjælpe. Lindre de fysiske symptomer forbundet med psykiske problemer kan virkelig gøre en stor forskel i retning af at få kontrol over dit liv.

En daglig yoga praksis i tandem med psykoterapi kan være et godt sted at starte, hvis du har prøvet medicin med ingen succes, og du er klar til at gøre noget anderledes. Der er online rådgivning hjælp til rådighed, der kan hjælpe dig med at tale gennem nogle af de tanker, der bidrager mod angst eller depression, mens du bruger yoga til at komme på sporet med de fysiske aspekter af din mentale sundhed. Online sundhed rådgivere kan hjælpe dig med at finde den rigtige yoga program til dig og hjælpe dig med bedre at forstå, hvordan din krop reagerer på forskellige følelser
.

angst

  1. Styring af bekymringer at få nye venner
  2. Foregribelse foregribende angst
  3. Stress Gratis mens du gør en aktivitet, og negative tanker
  4. Angst 2- Din Ally The Protector
  5. Panikanfald Remedy
  6. Fire tilgange til at reducere angst uden medicin
  7. Ændring af din pre-programmering tager tid!
  8. Forebyg angstanfald - 3 effektive måder
  9. Har du har en frygt for Flying? Her er nogle tips til at hjælpe
  10. Overlevende Stress arbejdsløshed
  11. Hvad er årsagen angst og panikanfald
  12. Hvad er GAD Angst?
  13. Du kan bekæmpe panik og angst med disse tips
  14. Stress Modstandskraft og kraften i positiv Accept
  15. Naturlige Angst helbredelsesmetoder kunne have reddet Heath Ledger?
  16. Er der en sikker Angst behandling, der virker?
  17. Social fobi kræver en stor indsats
  18. Hatha Yoga Devanand Asanas For Hovedpine - 5 Nyttige Yoga positioner
  19. Start Stop panikanfald, der opstår nocturnally
  20. Forståelse og erobre din Social Angst