Forståelse og erobre din Social Angst

Det er normalt for folk at opleve social angst. Det bliver kun et problem, når angst er så intens, at det griber ind i normale daglige aktiviteter. Mennesker med social angst lever i frygt for, at de kunne gøre noget ydmygende i en social situation. Udsættelse for de frygtede sociale situationer vil udløse deres ekstreme angst. Det er svært for dem at gøre almindelige opgaver som at spise eller skrive foran andre mennesker. Nogle gange bare tanken om at tale foran et publikum vil give dem angstanfald.

Mennesker med social fobi er klar over, at deres frygt er urimelig, men de ikke kan kontrollere deres frygt. Det faktum, at de kender deres frygt er irrationel, og der er ikke noget at være bange for gør dem føler sig usikre, og det gør dem mere ængstelig. I de fleste tilfælde undgå de frygtede sociale situationer, men de er også mennesker, der ønsker at leve så normalt som muligt. De har også til at arbejde, gå i skole, rejse og shoppe, så der er syge der kan udholde overfor de situationer, selv om de føler virkelig elendig og bange, men i alvorlige tilfælde, folk med social angst ender opholder sig hjemme i flere måneder. Erobre din social angst er vigtigt at få dit liv tilbage.

Hvordan at erobre social angst?

Selvhjælp er en mulighed, fordi social angst er noget, der er alt i sindet, men for svære tilfælde kan det ikke være nok. Det er altid bedst at søge hjælp af mentale sundhedsprofessionelle snarere end at forsøge at løse uorden på egen hånd. Erobre din sociale angst, kan du bruge en række behandlinger og din læge kan hjælpe dig med at administrere de behandlinger, der gælder for din tilstand. CBT eller Kognitiv adfærdsterapi er en behandling for at hjælpe mennesker med angst problemer. Den terapi kan hjælpe syge til at ændre deres negative tænkning mønster, som er den vigtigste årsag til deres angst.

Undgå alkohol. Nogle mennesker med sociale angst problemer henvende sig til alkohol for at hjælpe dem med at klare sociale situationer. Hvis dette bliver en vane, er du producerer et andet problem, som er alkoholmisbrug. Selvom alkohol har en midlertidig beroligende virkning, vil det i sidste ende øge din angst. Tal med din læge om dette. Hvis du tager anti-angst medicin, kan drikke alkohol være farligt. Så en vigtigt skridt i at erobre dit sociale angst er afslut drikke alkohol. Forkæl din krop godt, fordi misbruge din krop kan øge din angst. Bortset fra alkohol, skal koffein undgås, fordi det også kan forværre dine symptomer.

Hold en positiv holdning. Selvom social angst er ikke en nem situation er der altid håbe på at besejre denne psykisk sygdom, fordi det er en behandlelige tilstand, og der er mange effektive behandlinger til rådighed nu. Det er vigtigt at opretholde en positiv holdning og undgå underholdende negative tanker.

Deltag i en støttegruppe. Vel vidende, at du ikke er alene er en stor lettelse. At høre historier om andre mennesker med samme problem kan være meget nyttige i at erobre din social angst, fordi du kan lære nogle tips fra dem om, hvordan man håndtere angst. Deling er altid en god ting. En støttegruppe vil også forbedre din interaktion med andre mennesker. Prøv ikke at isolere dig selv, bare fordi du er bange for at blive undersøgt eller kritiseret af andre mennesker. I de fleste tilfælde, folk er venlige og forståelse, er der kun få, der er middelværdi og de fortjener ikke din bekymring.

For at lykkes i at erobre din social angst, du har brug for at have vilje og beslutsomhed til at slå det . Angst er en behandlelige tilstand, og der er folk, der var i stand til at frigøre sig fra denne psykisk sygdom. Det er vigtigt at finde den bedste behandling, der vil arbejde for dig. Har du lyst til at finde ud af, hvordan folk med samme problem som din regenereret deres liv og besejrede social angst? For at finde ud besøg Panic Disorder Freedom

Ophavsret © .. 2011 Thesie Cortez Alle rettigheder forbeholdes