Stress Modstandskraft og kraften i positiv Accept

Din chef presser dig til at møde en udfordrende deadline. Du har en præsentation til at give, at du tilflugtssted &'; t havde tid til at forberede. Din økonomi har taget et dyk, og du don &'; t har nok til at betale pant. Din partner truer med at forlade dig, fordi du bruger for meget tid på arbejdet. I tilfælde disse belastninger aren &'; t nok, den ene person, du er afhængige af støtte på arbejdspladsen er netop gået sygemeldt

Hvis dette var din situation, tror du, du kan føle sig stressede.? De fleste ville, nogle wouldn &';. T

De, der wouldn af &'; t kan beskrives som værende &'; stress modstandsdygtige &' ;, ifølge Graham W. Price, Chartered Psykolog, udvikling træner og executive coach. Han siger, at for at være stress modstandsdygtige skal du være i stand til at fokusere på, hvad der skal gøres, og til altid at træffe passende og effektive foranstaltninger til trods for betydelige eller flere belastninger.

Stress koster business milliarder hvert år. Det mindsker motivation og effektivitet og er blevet vurderet til at være en grundlæggende årsag til 80% af fravær fra arbejde, enten direkte gennem stress eller indirekte som følge af sygdomme, der skyldes stress

I Pris &';. Erfaring, han brugte til at være slukket arbejde et par dage om året med mindre sygdomme såsom forkølelse eller influenza. Da han elimineret stress fra sit liv for 20 år siden, han &'; s aldrig haft en dag fri fra arbejde (undtagen én gang på grund af skade). Han bekræfter, at dette er sandt for mange andre mennesker, han kender og især for alle, han &'; s. Uddannet i disse teknikker

Nogle stresshåndtering træninger fokuserer på at overtale os til at løse vores problemer eller andre kilder til stress, hvilket af Kurset er fornuftigt, i det omfang, vi &'; re i stand til. Andre lærer afspændingsteknikker, som kan være nyttige på kort sigt, men er generelt ikke en pålidelig måde at undgå stress. Nogle stress managementkonsulenter lægge ansvaret over på organisationen, hvilket tyder på det &'; s opgave for arbejdsgiveren til at sikre medarbejderne aren &'; t stresset. Dette er sikkert rigtigt i ekstreme tilfælde, men er sjældent svaret på at undgå de fleste dag-til-dag understreger.

Ifølge Pris, for at være en virkelig stress-elastisk person, der aldrig oplever stress, uanset om problemer kan være indeholdt eller hurtigt løst, behøver ingen afspændingsteknikker og gør ikke &'; t afhængige af beskyttelse fra andre til at undgå stress.

Så hvad adskiller en person, der er stress-elastisk? Selvsikkerhed er helt klart en faktor, men det tager tid at opbygge, og selv dem, der har det er langt fra immune over for stress. Den vigtigste faktor er den måde, vi tænker om problemer, og dette kan ændres meget hurtigt med træning. Stress resultater fra &'; modstå, hvad der er &' ;. Konsekvensen er, &'; acceptere, hvad der er &' ;.

Kun få er stødt på dette udtryk, endnu færre ved, hvad det betyder. Alligevel folk, der er stress-modstandsdygtige er i stand til &'; acceptere, hvad der er &'; i enhver situation, ofte uden at indse dette er, hvad de &'; re gør

I vores kultur, ordet &';. accept &'; ofte har negative konnotationer som det &'; s generelt forbundet med afgående os til situationer eller ikke forsøger at ændre dem, og det er ofte set som svage, medmindre vi &'; re bare at acceptere de ting, vi kan umuligt ændre.

&'; Accept, hvad der er &'; er en meget anderledes koncept, siger Price. Det betyder ikke ønsker noget var allerede anderledes. Wishing tingene var allerede anderledes er ønsker for det umulige. Næsten alle utilfredshed, utilfredshed og stress involverer ønsker noget allerede at være anderledes. Den eneste undtagelse er at bekymre sig om fremtiden

&';. Accept, hvad der er &'; er nyttigt på nogen udfordrende situation, uanset om vi straks kan ændre det. Faktisk, når vi &'; acceptere, hvad der er &'; Vi kan kun fokusere på, hvad vi skal gøre for at løse situationen.

Hvis I &'; m under pres for at opfylde en udfordrende deadline, og jeg &'; m ulykkelig eller stresset over dette, I &'; m ikke &'; acceptere, hvad der er &' ;. &'; Accept, hvad der er &'; indebærer at sige til mig selv, “ dette er situationen lige nu. Det giver ingen mening at ønske det allerede var anderledes, og jeg &'; ll vinde noget ved at gøre det. Hvis jeg helt &'; acceptere, hvad der er &'; Jeg kan fokusere på, hvad jeg skal gøre for at løse problemet, eller gøre det anderledes: overholde fristen, bede om hjælp, ændre deadline eller hvad.

Pris siger, at folk, der &'; acceptere, hvad der er &'; fokusere på løsninger ikke problemer, så de don &'; t føler stresset. &'; Accept, hvad der er &'; kan også anvendes til fremtiden, så eliminerer bekymring, en anden kilde eller symptom på stress

Nogle mennesker naturligt &';. accepterer, hvad der er &' ;, måske have erhvervet denne måde at tænke på fra andre, da de var unge. For de fleste er det &'; s færdighed, der ligesom alle andre færdigheder, der skal læres og praktiseres. Teknikken Prisen har udviklet, og nu bruge på daglig basis, kaldes Positiv Accept.

At lære denne færdighed er et centralt element i Accept-Action Terapi (AAT). I en personlig udvikling kontekst det &'; s undervises som en &'; personlig effektivitet og præstation &'; uddannelse kaldet Accept-Action træning. AAT er udviklet og præsenteres af Abicord Ltd.

Alle kan lære at fjerne stress, bliver mere motiverede, effektive og opfyldt, opnå mere, forbedre deres relationer og få mere tilfredshed fra deres arbejde og hele deres liv .

By &'; acceptere, hvad der er &'; du kan være virkelig &';.. stress modstandsdygtige 'Restaurant