Udforskning af Udstedelse af Self-Harm

Ordet "tabt" vises på min underben, hugget ud i dyb arvæv. Jeg ofte glemmer det er der i disse dage, indtil jeg bemærker nogens øjne rejser der, og går i stå. Det er selvfølgelig selvforskyldt, og jeg ved, at folk spekulerer på, hvorfor jeg ville have gjort sådan noget. Det er et mærkeligt fænomen, og jeg er bestemt ikke alene, så lad os se på, hvorfor så mange mennesker, som jeg selv, er tilbøjelige til selvskadende adfærd.

En populær misforståelse er, at folk der med vilje skade sig selv er selvmordstanker. Det er sandt, at ca. halvdelen af ​​de mennesker, der begår selvmord har engageret i selv-misbrug. Men at sige, at alle tilbøjelige til at påføre smerte på sig ønsker at dø ville være helt forkert,.

En anden misforståelse er, at folk, der skærer sig selv og ar deres kroppe er på udkig efter opmærksomhed. Selv om dette kan være rigtigt i nogle tilfælde, de fleste af os gå meget langt for at skjule de skader, vi har gjort, eller i det mindste, lyve om oprindelsen af ​​vores sår. Vi dækker de afslørende markeringer med tøj eller make-up, og vi hævder kat ridser, klodset ulykke og andre overdådige undskyldninger for at forklare, hvad der ikke kan let skjules.

Okay, så hvorfor gør vi det?

Først selvpåført skade forbundet med mange psykiske lidelser og anses, ved de fleste, at være en direkte symptom på disse spørgsmål. Borderline personlighedsforstyrrelse, bipolar lidelse, depression og forskellige fobier er alle blevet forbundet med selv-misbrug. Ud over sygdomme, der lider traumer såsom børnemishandling, seksuelt misbrug, og urolige relationer mistænkes medvirkende faktorer til denne bredt misforstået coping færdigheder.

Min søster forulempet mig for tæt på et år i løbet af min barndom. Jeg havde også et misbrug far, mistede min mor til brystkræft, og var forældreløse og hjemløse med sytten år gammel. Som voksen har jeg diagnosticeret med flere psykiske lidelser, herunder agorafobi, borderline personlighedsforstyrrelse, social angst, obsessiv-kompulsiv tilstand, og selvfølgelig Depression. Min personlige historie er et perfekt eksempel på de kriterier, der er forbundet med skade på sig selv.

Hvordan såre sig selv hjælper?

For mig på grund af min traumatiske fortid og niveauet for min mentale sundhed, mine følelser kan spinde vildt ud af kontrol og bliver håbløst overvældende til tider. Ved at skære, brænde eller slående mig på disse øjeblikke, jeg er i stand til at give en distraktion fra den nådesløse og håbløse karakter af min sindstilstand. De skader giver et brændpunkt, der skubber alt andet i det perifere, selvom det er bare for en kort stund. Mine kaotiske tanker, spredt til vinden og umuligt at få styr på, er øjeblikkeligt corralled ved synet af mit eget blod og fornemmelsen af ​​dens udgivelse.

Anti-dissociation er en anden motiverende faktor for mig. Der er tidspunkter, hvor jeg nå et niveau af følelsesmæssig følelsesløshed så intens jeg ikke engang har lyst til et menneske længere, og verden omkring mig bliver surrealistisk og drømmeagtig. Når jeg skære eller brænde mig selv i disse tider, de fysiske følelse grunde mig og gør mig som en rigtig person igen. Min sløret opfattelse af verden genvinder sin klarhed og jeg er fri for tågen, der havde indhyllet mit sind. Bagefter, i de fleste tilfælde, jeg føler sig bedre og kan fungere næsten normalt.

Er der ikke bedre måder at håndtere psykisk eller følelsesmæssig stress?

Man kunne helt sikkert ansætte sundere mestringsstrategier som meditation eller gå en tur eller løbe. Problemet er imidlertid, at selv-misbrug nemt bliver kronisk gennem operant betingning. Med andre ord, det vanedannende på grund af de ønskede resultater ACT udbytter. Give slip på sådan en pålidelig krykke, og erstatte den med mere sikre alternativer, kan nemt tage så lang tid at opnå, som det tog problemet at udvikle sig.

jeg kan gå måneder eller endda år, uden at påføre forsætlig smerte på mig selv nu, men i perioder med stress, fristelsen altid stikker sit grimme hoved. På dette tidspunkt i mit liv, har det været seks måneder siden jeg har trukket mit eget blod, men jeg vil ikke være så dristig at sige, det er overstået. Dette er, helt eventuelt, noget jeg vil kæmpe med resten af ​​mit liv.

Hvad er risikoen?

Et stort problem, en person, der hengiver sig til disse handlinger ansigter, er en øget tolerance til smerte. Dette resulterer i et behov for at påføre endnu mere skade i et forsøg på at opnå det ønskede resultat. Da hyppigheden og intensiteten bygge i årenes løb, bliver den praktiserende læge meget mere modtagelige for alvorlige infektioner samt hændelig død.

En enkelt, en-tommer laceration ville være tilstrækkeligt, da jeg var tolv år gammel. I tyverne, jeg husker en bestemt hændelse, da jeg lavede otte og tyve lange indsnit på min torso i et forsøg på stadig min fjendtlige sind. Jeg var så skræmt af min manglende evne til at styre mine egne handlinger, at jeg forpligtet mig til en mental institution. I mine trediverne, blev jeg mere kreative, og dimitterede fra nedskæringer til kogende vand og endda bryde mine egne ben ved en lejlighed. Så begyndte jeg at skære under strømafbrydelser, og måtte erkende muligheden ville jeg tage mit eget liv i en fuga tilstand. Jeg sætter mig tilbage på hospitalet efter denne erkendelse.

Jeg er syvogtredive nu, og har sat mig selv gennem omfattende terapi for at genvinde kontrollen over et liv, der hurtigt var begyndt at glide gennem mine fingre. Min krop er fyldt med ar i forskellige aldre og oprindelse, men ingen af ​​dem er friske. Jeg har ikke til hensigt at skade mig selv igen, men skal forblive realistiske omkring det faktum, at det kunne ske. Denne selvbevidsthed er en afgørende del af min helbredelse, og jeg ved, hvis jeg har en tilbagefald, vil jeg erkende faren straks og søge hjælp.

Self-skade er et meget misforstået problem, vandtrædning i et hav af falske stigmatisering. Heldigvis er flere og flere, mennesker slaver af denne mørke coping færdigheder begynder at åbne op over det. Øjne åbner, til ikke kun problemet, men også årsagerne bag det. 1 marts er nu Self-Skade Awareness Day (SIAD), og er anerkendt i hele verden. Bevidsthed er altid det første skridt i at forstå og i sidste ende at finde løsninger.

Jeg har gjort det min mission at bruge mit liv oplevelse, og det skrevne ord, for at hjælpe knuse de misforståelser om selvskadende adfærd, selvmord og psykisk sygdom i almindelighed. Jeg ønsker at give stemme til dem, der ligesom mig, har lidt i stilhed alt for længe. Jeg tror, ​​vi er klar til at sige op, og endnu vigtigere, måske, jeg tror samfundet er klar til at høre os
.