Angst Terapi: Er det tid til at se lægen

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online

Det &'; s?. helt normalt at føle angst. Faktisk er det &'; s en af ​​kroppen &'; s bedste forsvar. Forestil de primitive stammer længe siden. Angst tillod dem at jage og at holde øje med rovdyr og fjender, samt gav dem mekanisme til at overleve.

Hjernen er programmeret til at være opmærksomme på trusler. Når vi står over for frygt eller fare, en af ​​vores tilgange er at være nervøse.

Men for at være nervøse hele tiden, især uden grund, er en helt anden ting. Det er allerede kendt som angst.

Hvad er angst?

Angst er en af ​​de førende sygdomme i verden, med millioner af syge hvert år. Hundredvis er hastet til skadestuer dagligt, og tusinder er stadig uvidende de har det.

angst er ofte omtalt som den ukontrollerbare trang eller følelse af at være nervøse. Der er en masse grunde til dette.

Dine dårlige erfaringer kan være en af ​​de førende årsager. Du &'; re bange for at tale med en gruppe mennesker, fordi du lider af forlegenhed, da du var stadig ung. Du don &'; t lide at ride flyet, fordi en elsket døde om bord på et fly.

Det kan også have noget at gøre med, hvordan dit sind tænker. Din hjerne kan opfatte almindelige ting såsom arbejdsrelateret stress som enorme trusler, overbevisende dig til at føle de almindelige tegn forbundet med angst.

Hvad er de forskellige angstanfald symptomer?

De tegn og symptomer på angst kan variere fra den ene patient til den anden. Andre oplever dem, så mildt de don &'; t har nogen idé, de &'; re allerede at have angst angreb, mens nogle ender med at tage medicin på daglig basis.

Normalt dog, angst påvirker forskellige aspekter af dit liv, fysisk, følelsesmæssigt og psykisk. Her er nogle af de mange symptomer:

• Mangel på søvn eller søvnløshed
• Dårlig appetit
• Vægttab
• Hurtigere puls
• Svimmelhed eller kvalme
• Manglende koncentration
• Smerter Muskel
• Irrationalitet

Hvad er dine muligheder for angst relief

helbredelsesmetoder for angst kan opdeles i to:? Medicin og naturlige behandlinger.

En læge normalt ordinerer en anti angst medicin. Doseringen afhænger af sværhedsgraden af ​​din angst.

Ikke desto mindre overvinde angst kan også betyde at vælge naturlige behandlinger alene eller sammen med din medicin.

For en, du kan udføre ordentlig vejrtrækning teknikker. Korrekt vejrtrækning hjælper slappe af dine spændte muskler, sinker din hjerterytme, fjerner rod fra dit sind, og giver dig mulighed for at være mere bevidst om den nuværende (mennesker med angst er ofte bekymrede for fremtiden)

Det &'; s også bedst at holde dig sund ved at reducere stress. Stress er en af ​​de førende syndere af angst. Det forvrider også den måde, din krop arbejder og neuroner kommunikere.

Du kan også bruge subliminale beskeder eller bekræftelser. Du kan ændre den måde, dit sind tænker på ting. For eksempel, hvis du &'; re bekymrede for at blive gift, kan du gøre brug af følgende subliminale beskeder:.

Et godt liv venter på mig, efter jeg &'; m gift
jeg gifte sig med en god mand .
Livet er mere behageligt, når delt med nogen
.