Indadvendt at Udadvendt: 4 måder at tage kontrol over dit Generthed

Har du nogensinde været mundlam ved tanken om at nærme en attraktiv person, og indføre dig selv? Hvad med at føle akavet og malplaceret på business eller sociale sammenkomster? Hvordan omkring tøver med at hæve din hånd i klassen eller afhente telefonen til at foretage et salg ringe?

Før vi går videre. Stop! Tænk et øjeblik om omkostningerne ved denne generthed lort i dit liv. Alvorligt. Hvad &';? S det koster dig

* Forestil dig, hvad det ville være som at være i stand til at henvende sig til enhver person, du er tiltrukket af, helst og engagere ham eller hende i en afslappet sjov, sexet, legende samtale, du begge nyde.
* Forestil dig at være i stand til at sige op til dine egne behov og ønsker og få dem.
* Forestil dig at gå ind i en forretning networking møde og folk glødende henvise dig til folk der har brug for og ønsker dine tjenester.
* Forestil folk søger dig ud for at få råd og vejledning om den vare eller tjenesteydelse, du tilbyder …
* Forestil dig i et møde eller i en klasse hæve din hånd med et centralt spørgsmål eller kommentar, der gør det lettere for træneren eller læreren til undervise og for de andre studerende til at forstå …
* Forestil dig at tilbyde en idé, der ender med at spare din virksomhed tusindvis af dollars …
* Havde en idé, at du tøvede med at dele med din chef eller colleagues.You måske tror dig &'; re genert

Alt sammen meget godt, men først … at &hellip ;. ting, … .stops dig fra … at tage risikoen &hellip ;.

… Generthed. (? Det virkelig sutte, gør ikke &'; t det)
Sådan Stop At være Shy i fire trin:
1. Indse du har oprettet den. Da du oprettede den. Du kan ændre det.

Generthed er ikke en ting. Det er noget man gør. Det &'; s en proces. Det &'; s en vane. Det &'; s en indlært adfærd. Det er ikke et helt liv sætning. Det er ikke genetisk. Det er ikke en sygdom, selvom de krymper elsker til “ diagnosticere &"; det og kalder det “ social angst &" ;. På et tidspunkt i din barndom du har besluttet at være genert. I skabte det, fordi det løst nogle problemer og syntes at holde dig ude af dårlige følelser. Igen, hvis du har oprettet det (og du virkelig gjorde, didn &';? T dig) kan du ændre det

2.. Oplev Your “ Program &"; – Afdække dit ubevidste proces med “ gør &"; generthed.

Hvordan gør du det? Jeg får mine klienter til at lære mig, hvordan de gør deres problem. De don &'; t klar over der er et sæt mønster af skridt, de går igennem for at få at visse følelse. Hvad der udløser den? Hvad gør du først? Hvad gør du nu? Hvad kommer efter det? Vi ligeglad “ hvorfor &"; du gør det og mere om “ hvordan &" ;. Fortsæt gennem hvert trin, indtil du kommer til, hvordan du afslutter “. Program &"; På et tidspunkt, du stoppe det don &'; t dig? Skriv det ud, som om du forlader instruktioner til din vikar til at komme ind og gøre det for dig, så du kan glemme alt om problemet. Hvad der skal ske for dig at begynde at ikke føle sig helt komfortable og tillid? Hvad &'; s den første ting? Kan du se noget eller nogen? Hvad? Siger du noget til dig selv? Hvad? Hvis stemme er det? Får du en fornemmelse i kroppen? Hvor? Er følelsen flytte? Har det en form? Har det en farve, en konsistens? Density? Skriv alt dette ned, så du kan se det sort på hvidt.

3. Jam Din “ Program &"; – På ethvert tidspunkt, hvis du ændrer en væsentlig del af, hvordan du gør din “. Generthed program &" ;, det vil få programmet til at marmelade

For eksempel lader &'; s sige i fortiden, du &'; d se en hot babe og sige til dig selv. “ Åh min Gud hun &'; s så varmt … I &'; ll aldrig være i stand til at få en kvinde som at &"; i den triste håbløs wimpy lille stemme, du hører i dit hoved. Næste du &'; d føle en synkende fornemmelse i maven, der var på størrelse med en grapefrugt med tætheden af ​​en bowling ball.To Jam det du kunne gøre dette i stedet: “ Åh min gawd hun &'; s så HOT! “ med en overdreven læbe slikke smørret grin og derefter en legende aggressiv “! YUUUUUM &"; Og så skrumpe ned grapefrugt dimensioneret følelse til en wiffle bolden og skubbe det ud 3 fødder foran din krop og lugter at gamle crappy følelse med et baseball bat ud af park.Again af hensyn til dette eksempel, jeg don &'; t vide, hvad du gør specifikt. Men du kender don &'; t dig? Gå dig selv gennem det og skrive det ned. Så rod med det. Lege med det. Kør det baglæns. Kryptere den. Gør billedet først og derefter stemmen. Prøv forskellige stemmer. Mickey Mouse, Jolly grønne gigant. Nogle virkelig sexet babe. Gentag efter behov.

4. Ændre din tro

Du tror, ​​du &' sandsynligvis;. Re genert. Hvordan ved du det? Hvordan ved du, at du &'; re ikke bare foregiver at være genert for at komme ud for at skulle få succes i alle områder af dit liv? Jeg bruger meget mere tid på dette i min Modern Jedi NLP uddannelse, men her &'; s det mindste du behøver at vide

* overbevisninger filtrere vores virkelighed.. Hvad du tror bliver så. Skift troen. Skift din virkelighed. Vi repræsenterer vores tro til os selv internt gennem billederne, self snak og følelser, vi kører. For eksempel, jeg holde min “ sandt &"; overbevisninger direkte foran mig på min mentale skærm. Mine gamle overbevisninger er nede og til min venstre og lidt bag mig. Overbevisninger Jeg ønsker at være sandt, men don &'; t helt føler rigtigt endnu er op og til min venstre
* Her &';. S hvordan du ændrer en tro. Da jeg først holdt op med at være genert. Jeg har bemærket, at den tro, at jeg var genert var rigtige lugter foran mig. Troen på, at jeg ville have, nemlig at jeg var den fyr med karisma og tillid i enhver social situation den fyr, der kunne finde en samtale hvor som helst når som helst med den mest magtfulde direktør eller den mest Babe-A-Licious hottie var op og til min venstre. Da jeg tog den generthed tro og smed det ned og til venstre og lidt bag mig (til min gamle overbevisninger) og kraftfuldt trukket i den ønskede tro ind i centrum af min mentale skærm gør det større og lysere, jeg pludselig følte anderledes. Generthed væk. Poof! Hellige lort!
* Resultater, du kan mærke med det samme. Det ændrede fuldstændig min erfaring. Ti minutter senere fandt jeg mig selv chatter med en smuk hottie som vi begge fik vores UPS levering i lobbyen på min lejlighed bygning. Jeg var nødt til at praktisere denne lejlighedsvis. Men hvad så? Hvad var så cool om dette var, at jeg var ikke &'; t “ tvinger &"; mig selv til at tale med hende. Det var pludselig den mest naturlige og behagelige ting at gøre. Vil du have noget Når du tænker på en tro på, at &';? R sandt for du opdager, hvor på din indre skærm viser op. Typisk din begrænsende tro “ I &'; m genert &"; vil dukke op i dit “ sandt &"; . spot
* Når du tænker på en tro om dig selv at &'; s ikke længere sandt, (ligesom du ikke længere 12) varsel, hvor på din mentale skærm, der viser op
* Tænk over en tro, du gerne vil. at have. Læg mærke til, hvor at man dukker op.
* Flyt nu crappy tro om at være genert til din gamle overbevisninger stedet. Smække den ønskede tro om at være karismatisk og helt sikker og komfortabel i sociale situationer i det sted, du holder dine sande overbevisninger
* Hvordan føles det

Det &';.? S ligesom omprogrammering videobåndoptageren
.

Hvad har generthed forhindret dig i at gøre
 ?;