Panikanfald Kørsel Du Crazy?

Der er mennesker, der oplever panikanfald kun ved kørsel eller bag rattet i en bil. Oplever panik på vejen er ekstremt farligt for ikke kun føreren af ​​køretøjet, men også andre trafikanter. Der er altid en risiko, når du kører, så det er ikke overraskende, at nogle drivere oplever angst og ængstelse til tider.

Årsager til panik angreb under kørsel omfatter frygt for at en ulykke, og bryder sammen. Misbrug bilister på vejen kan også være skræmmende og foruroligende. Panikanfald kan også forekomme på motorveje eller på langdistance-drev.

Kørsel ved høje hastigheder kan øge stress, frigive mere adrenalin og skabe symptomer på angst. Bekymrende tanker kan indstilles i såsom at have en bilulykke. Typiske fysiske angstsymptomer omfatter sveden, rysten og en dunkende hjerte.

hyperventilere kun forværrer symptomerne og gør en chauffør føler sig mere panisk. Dette skyldes, under hyperventilation blodtilførslen er begrænset til hovedet forårsager svimmelhed, som påvirker evnen til at køre. Desuden syn kan også blive påvirket.

En panik patient kan føle sig fanget i en bil, når tilbringer mange timer kørsel. De er tilbøjelige til at føle bange ivrig efter at komme til, hvor de skal hen. Chaufføren kunne accelerere som følge heraf øget fare for sig selv og andre trafikanter.

Hvordan kan en chauffør overvinde deres panikanfald bag rattet? En enkle svar er stress reduktion. Angst og panik kun forværre når stress tilsættes til blandingen. Altid undgå at gå ind i en bil, når stærkt stresset eller nervøse. Sørg for at du er rolig og passer nok til at køre.

Tænd for radioen, når du kører og tune ind noget, der gør du føler dig godt og afslappet. Vælg lys og afslappende musik til at lytte til og intet for tung eller høj. Gangster rap og dødsmetal er nok bedst undgås, medmindre du finder det beroligende! Musik kan tjene som en mild distraktion til de belastninger af kørsel.

En let snack eller drikke kan være en trøst og hjælpe dig føle sig mere afslappet. Undgå tidskrævende noget, der indeholder for meget koffein og sukker, da disse kan hjælpe brændstof panikanfald. Nogle mennesker finder sutte på en sød eller tyggegummi hjælper.

Vær opmærksom på din krop, og hvordan du sidder. Få dig i en behagelig og afslappet kørestilling, droppe dine skuldre. Du vil opdage, at disse enkle tips kan hjælpe med panikanfald. Derudover kan behandlingsformer såsom CBT og hypnose hjælpe dig med at overvinde situationsbestemt panik ved at ændre specifikke adfærd og foreninger i sindet
.