Behandling af angstlidelser - Tips

Jeg har gjort en masse forskning, interviews og selvstændige praksis med forskellig behandling af angstlidelser og jeg ønskede at dele med dig et par af disse tips. Jeg håber, de hjælpe eller give dig ideer til at finde dine egne tips:

Frivillige
Når du tager tid ud af din dag til at hjælpe andre mindre heldige det bringer dig tilbage til virkeligheden og hjælper dig med at realisere de positive i dit liv og til at fokusere på, hvad du har.

Taknemmelighed List
Sæt dig ned og skriv en liste over 5 ting du er taknemmelig for. Start dagen ved at gøre dette, og du vil gladere, derefter gennemgå listen, før du går i seng, så du bliver mindet om hvad der er godt i dit liv

Begræns dit Medier Forbrug
Har du set eller læse nyheder sidst? Det er fuld af problemer og stridigheder i verden og locally.Limit mængden af ​​nyheder i enhver form for medier især før sengetid.

Yoga
Yoga er en af ​​de bedste holistisk behandling af angstlidelser, fordi det bruger motion (forøgelse af serotonin) mindfulness (mediation) og vejrtrækning. Der er mange videoer på internettet, og bøger, du kan få fra biblioteket for at starte dig på din rejse.

Nurture en Garden
Dette er en meget nem og sund behandling af angst. Plantning en grøntsag /frugt haven giver dig fokusere din opmærksomhed på noget meget enkelt og givende. Det giver også mulighed for at bruge tid alene, eller hvis du vælger du kan arbejde med en kærlighed én. Slutresultatet er meget sund mad til at dele med din familie og venner.

Disse er blot nogle af de tips, jeg har akkumuleret. Find hvad der virker for dig og dele dem med andre
.