Reducere stress og angst ved at erobre Time Urgency /Utålmodighed

Ønsker du at reducere stress og angst i dit liv? Er du konstant rushing omkring forsøger at få det hele gjort

Hvis ja, af hensyn til din sundhed og lykke, du behøver at vide om en tilstand kaldet “? Tid haster /utålmodighed &";.

Tid haster /utålmodighed (TUI) er kendetegnet ved en kronisk følelse af pres, og det er utroligt almindeligt i vores hektiske, stress-fyldte amerikanske kultur. TUI er knyttet til forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, og det er mere udbredt blandt kvinder og kaukasiere.

Måske du, ligesom mig, har følt denne følelse af tidspres i mange år. Jeg hader at komme for sent, og jeg føler ofte, at jeg har for meget at gøre i den tid til rådighed.

Da jeg var barn, min far hadede at vække mig, hvis jeg havde sovet over. Han vidste, at han var nødt til at trykke mig på skulderen og stå tilbage, for da jeg indså, hvad der var sket, jeg ville springe ud af sengen i en hektisk indsats for at blive klar til skole til tiden!

Sidste år faldt jeg over noget der hjalp meget i at reducere tidspres for mig. Af nogle mærkelige "sammentræf" batterierne i alle mine ure gik døde på samme tid.

Min mand og jeg begge havde den samme fortolkning af denne begivenhed - måske jeg ikke skulle bære et ur!

I fortiden, var det utænkeligt at selv overveje ikke at bære et ur – hvordan kunne jeg fungere i verden uden en? Jeg kiggede på mit håndled hele tiden. Nogle gange ville jeg tjekke mit ur mere end én gang i span af blot et par sekunder. Var tilsyneladende jeg i sådan en fart, at det didn &';! T selv synke i, når jeg kiggede på mit ur første gang

Men det usandsynlige i at have mit ur batterier alle dør på samme tid fik mig til at forsøge at opgive min armbåndsur afhængighed.

Så jeg holde op. Til min overraskelse, jeg var forbløffet over, hvor nemt det var at gøre overgangen, og hvor meget mere afslappet jeg følte bagefter.

Jeg kiggede sandsynligvis på min nøgne håndled kun to eller tre gange i alt, før den vane blev på mystisk vis brudt. . Og med mobiltelefoner og computere overalt, er der altid et ur i nærheden, når jeg virkelig har brug for det

Andre forslag til at lette dine TUI symptomer omfatter:
- Fight trangen til at gøre alt i et kapløb
- Praksis afspændingsteknikker Z - Sæt en realistisk tidsplan, der afspejler, hvad &'; er virkelig vigtigt for dig i livet
- Hold en positiv holdning

Har du TUI.? Hvis ja, tage skridt nu at ændre holdninger og adfærd, der giver næring til tidspres du føler. Dit helbred og lykke afhænger af det