Efter Panic Attack Episode - Get A Rest

Efter panik angreb episoder, ikke alle mennesker forventer, at et nyt angreb kan starte igen. Denne kendsgerning er ret! Eksperter anser, at denne lidelse følger et mønster gentage sin cyklus fra tid til anden. Forholdsregler bør ske både under og efter et angreb.

For at du kan vide, hvad de ting er, at man skal gøre for at forhindre disse angreb fra tilbagevendende, er du nødt til at forstå, hvorfor de endda gå i cirkler. Panikanfald er primært initieret af ukontrolleret stress, angst, spænding og tryk. Efterfølgende, da angrebet giver spændinger i første omgang, kan det føre til et nyt angreb; ene efter den anden.

For at undgå en sådan sker, hvad der kan gøres? Det er faktisk ganske enkel; er sammensat efter et panikanfald er, hvad du bare nødt til at gøre. En person føler meget forstyrret hver efter et angreb, der skal undgås. Tillade dig selv at få for meget stresset bare øge chancerne for dig at få en anden panik episode.

Du kan gå dig selv til et åbent område, da dette vil hjælpe dig med at ånde i frisk luft for dig at være sammensat igen som før . Kunsten at meditation dybest set hjælper med at rydde dit sind for negative tanker, som den erstatter dem med de nyttige dem. Hvis du tænker for meget for angrebet, som du lige havde mødt, er du bare øger stress, så kan lige så godt holde op med at blive for optaget af det.

Desuden opretholde ordentlig vejrtrækning kan også hjælpe. Sædvanligvis patienter oplever hyperventilation under et angreb. Du er nødt til at lære at håndtere det som hyperventilation kan mindske mængden af ​​ilt bliver leveret i hjernen. At bringe tilbage normal vejrtrækning, skal du inhalere dybt gennem næseborene, og udånder meget langsomt gennem din spidsede læbe. Ilten bliver leveret i hjernen er maksimeret, når du udfører en sådan vejrtrækning strategi.

Hvis du har svært ved at nå målet ved hjælp af den første tip, hvorfor så ikke prøve at sove efter et angreb. Gennem søvn, kan du bringe tilbage den energi du har spildt under panikanfald episode. Almindeligt, kroppen opfatter en trættende begivenhed, vi støder på som en stressende oplevelse også. Igen, du er nødt til at undgå alle former for stress efter et angreb.

Hvis du tror, ​​at betale en læge besøg, eller har selv tjekket på hospitalet vil lette dig, skal du ikke tøve med at gøre det. Prøv at udnytte alle nødvendige midler, som kan være til hjælp i beroligende dig ned. Det kan være at gå til hospitalet, spise en bar af chokolade eller at være alene et sted fredeligt; det ikke rigtigt tæller, det afgørende er, at du gør, hvad det tager at være rolig.

Det er de ting, du skal gøre, efter panik angreb episoder. At være rolig efter et angreb er muligt, hvis du vil fokusere på at opnå det i første omgang. En panik angreb er ikke livstruende på trods af de gener det kan give dig. Din tilstand bør ikke være dem, der styrer dit liv, bør det være dig
.