Hvordan virker skylden for Past Vedligehold Angst og depression?

1. Når vi er unge eller uerfarne vi vedtager, ofte uden vores fulde viden overbevisninger og planer designet til at gøre os føler sig sikker eller værdsat. Hvad gjorde du?

2. Vi gør det bedste vi kan på det tidspunkt, selv om vi nu tror vi var &'; dårlig &'; eller fejl, så vi forsøger at blokere ting, vi gjorde, fordi vi skammer eller frygter, at det gør os permanent skyldig.

3. Hvis vi kan lære at forstå, at vi udviklede den vane sjældent taler op, skjuler vrede eller være alt for argumenterende, der kunne have fungeret i en ung alder afhængigt af hvordan vi blev behandlet af andre, men kan forårsage nogle problemer nu.

4. Vi kan &'; t slette fortiden, men vi kan lære at acceptere, at det, vi gjorde havde en &'; god &'; grund på det tidspunkt. Vi kunne have undgået straf eller vundet nogle følelser af sikkerhed.

5. I stedet for at bebrejde os selv og tro, at vi vil altid have til at lide for tidligere gerninger vi kan lære, hvordan disse måder hjulpet på det tidspunkt.

6. Som voksne kan vi lære at ændre, hvordan vi tænker om os selv ved at lære at acceptere fortiden mere. Ved at acceptere fortiden, vi kan lære at sænke angst og depression i den nuværende og fremtidige
.