Fare for Fear Story

Energien bag frygt er meget reel. Ikke noget at lege med. Eller tage let på.

Det minder mig om den tid - år siden - da jeg var på besøg nogle venner på North Shore Hawaii. De blev født surfere. Der flyttede fra Florida for at nyde den fantastiske bølger.

Lige før vi fik til stranden, en turist spillede ude i vandet, da en stor bølge kom og vaskede ham væk. Han forsvandt bare. Hans veninde skreg hysterisk på kysten.

Vi forlod før de fandt hans krop. Hvis de nogensinde har gjort.

Det er, hvad frygt kan gøre. Et minut du spiller patty-kage med din frygt. Det næste øjeblik, du slugt levende af denne frygt, du har været at undgå.

Her er problemet:

Du udgør en historie for at forklare din frygt, og så glemmer du gjorde det op.

Du starter uskyldigt nok. Dodging din frygt. Skjule fra dem. Foregiver at de er nogen big deal. Snarere end at føle de rå frygt, mens de sker.

I stedet for at føle den rå følelser, du oprette en personlig forklaring på, hvad der er galt. Din egen personlige frygt historie.

Alle elsker historier. Og alle BEHOV forklaringer. Ting skal give mening. Alt skal forklares. Så først, opretter du en historie: "... De er ude på at få mig Og jeg vil få skruet Der er ikke noget jeg kan gøre"

Så du rationalisere det:

"Nå, der giver mening."

Så du nobilize det:

"Det er bare noget, jeg nødt til at gå igennem ..."

" Jeg er bare alt for følsom. "

" Livet er bare alt for intens. "

" Jeg er ikke stærk nok. "

" Jeg nok få, hvad Jeg fortjener. "

Og endelig, du dramatisere det. Du kommer til at tro, det er rigtigt.

Uanset hvad dine særlige udsagn er, du ender gentage dem til dig selv igen og igen.

Frygten Historien fanger din fantasi. Du kan oprette udførlige scenarier i dit hoved - visualisere dem ganske godt - i stor detalje. Men du har lidt fantasi til overs til andre ting. Det er, hvordan frygten "fanger" din fantasi.

Historien bliver afspilles igen og igen. Det virker så logisk! Så let at forestille sig. Og det er svært at forestille sig noget andet

Hvis du finder dig selv i denne fase af 'fanget fantasi. «- Tror du, det vil ende der

Frygten historien tager en lille smule af ægte? frygt og perverse det. Det meste af den virkelige frygt ligger skjult væk. Ude af syne. Så alt hvad du ved, er den historie, der holder fik gentaget som det synes at vokse sig større med hver fortæller. Det er ligesom en kæmpe underjordisk rod, der holder at sætte op mere grønne skud.

Faren for frygt historien er, at det rent faktisk kan åbenbart. Dine værste anelser kan ske, hvis du fokuserer på dem længe nok og hårdt nok.

Er du klar over din frygt historie? Næsten alle har en. Normalt den spiller i baggrunden på dit sind, ligesom elevator musik. Du behøver ikke engang klar over det er at spille. Du behøver ikke engang klar over det er på. Men det er hele tiden programmering din underbevidsthed:

"Dette er, hvad der kommer til at ske for mig."

Den allerførste ting at gøre, er at bringe det til bevidst opmærksomhed. Erkende, hvad det er. Placer den i dagens lys. Hold den op som en fejlende stykke harsk kød

Undersøgelse det; komme til at kende den. Skriv den ud, selv. Derefter kan du afslutte det. Derefter kan du stoppe med at være så bange.

Det er bare en historie, trods alt
.