Den Flame of Love

Flame of Love
af
Payam Ghassemlou Ph.d.

På daglig basis, mange af os bruger en masse tid på at tænke om vores liv udfordringer. Vi tænker alle mulige vanskelige situationer, ligesom finansielle problemer, og gøre os tror, ​​vi kan &'; t håndtere dem. Katastrofale tanker om vores liv bombarderer os med angst og bidrager til vores følelse af usikkerhed.

Mange af os har tendens til at projicere vores tidligere skuffelser og fiaskoer ind i fremtiden og gøre os selv tror, ​​de kommer til at ske igen. Derfor vil vi føle sig lammet og ude af stand til at komme med kreative løsninger til vores problemer i livet. Det er meget svært at føle sig trygge, kreative og modige, mens vi er intenst bekymrede. Besat på vores problemer i livet vil ikke løse noget, især hvis vi nærmer dem med det samme tænkning mønster, der skabte dem. Tænker alene er ikke nok til at klare livets problemer

Som en psykoterapeut, når jeg lytter til folk &'; s. Livets kampe, jeg mærke til, hvor meget af deres liv lidelser har at gøre med deres sædvanlige negativ tænkning. En sund fornuft tilgang kunne være at anbefale positiv tænkning og tilbyde folk redskaber til at udfordre deres pessimistiske holdning. Der er intet galt med, bortset fra at vi er ved at blive ført tilbage til vores tænkning og skulle beskæftige sig med flere tanker i vores hoveder. Den uendelige kamp mellem positive og negative tænkning, der holder os i vores hoveder, er ikke den eneste mulighed.

Vi kan lære af forskellige åndelige lære herunder sufisme på at opleve livet gennem vores hjerter og mindre gennem vores begrænsede tanker. Disse lærdomme kan tillade os at være i vores hjerter og ikke i en kamp med vores tanker. Vores tanker skal opleves på hjertet. Med andre ord skal tanker adlyde hjerte, fordi hver gang hjertet regler frygter forsvinder.

En måde at komme ind i realm af vores hjerte er ved at aktivere vores evne til at føle kærlighed. Vi kan gøre dette ved at huske noget eller nogen, vi holder af. Ved at bruge vores fantasi kan vi huske og billede noget, som vi elsker og åbne vores hjerte. Vi kan meditere på, at kærlighed i vores hjerte og holde sig væk fra modstridende tanker i vores hoved. Hver gang vi bemærker nogen af ​​vores tanker kan vi omfavne det med den kærlighed, vi føler i vores hjerte. Flammen af ​​denne kærlighed vil brænde vores frygtsomme tanker og omdanne vores bekymrede sindstilstand til en fredelig og kærlig stat.

Målet er ikke at stoppe med at tænke, men at lade os føle sig mere kærlighed i vores hjerte. Et godt eksempel på dette er min patient Tchad, en 34-årig mand, der bruges til at bekymre sig en masse. Hver gang han boede med sine tanker om sin stressende karriere eller hans problemer i parforholdet, han følte værre. Han ofte forventet, og troede hans smertefulde tidligere erfaringer vil blive gentaget. Efter at tilskynde ham til at dele om hans liv bekymringer og give empatisk lytning, opmuntrede jeg ham til at prøve noget anderledes. Jeg bad ham om at huske alle kærlige situationer og føler, at kærlighed i sit hjerte. Han forestillede sig og følte hans kærlighed til hans kæledyr, og at kærlighed blev nøglen til hans hjerte. Efter indtastning hans hjerte, opmuntrede jeg ham til at bo i det kærlige sted. Nogen tanker kunne opleves i hans hjerte. Ved at øve denne enkle meditation, var han i stand til at give slip på sine bekymringer. Hele dagen, da han befandt sig tabt i sine katastrofale tanker, ville han minde sig selv, at det rette sted at være, er “. I mit hjerte og ikke mit hoved &"; *

Tchad var i stand til at helbrede hans angstprovokerende tanker gennem meditere på kærlighed i sit hjerte. Han indså indholdet af hans sind kan opleves og filtreres gennem hans hjerte.

Denne form for healing kan ske på et kollektivt plan. Vi kan ikke kun gøre personlige ændringer ved at komme fra hjertet, men også kollektive forandringer. Sindet har ikke været i stand til at løse spørgsmål som krig, sygdom, fattigdom, racisme, homofobi, eller vold mod kvinder og børn. Faktisk disse spørgsmål har at gøre med destruktive tanker mønstre og adfærd. Som vi lærer at åbne vore hjerter og lad kærligheden flow i vore hjerter, kan vi hælde, at kærlighed i universet og lad det blive brugt til gavn for alle mennesker.

Det er lettere at stole på, hvad der sker i vores hjerte end i vores travle sind. Ved at være i tjeneste i hjertet, har vi en bedre chance for at løse vores personlige og globale problemer. Ved at lade vore hjerter arbejder med vores sind, kan vi ændre os selv og verden

&kopi; Denne artikel er ophavsretligt beskyttet af Dr. Payam Ghassemlou MFT Ph.D., en licenseret ægteskab og familie terapeut (Rådgiver /Psykoterapeut) i privat praksis i West Hollywood, Californien. www.DrPayam.com
* Navne og andre detaljer er blevet ændret i respekt for privatlivets fred og fortrolighed
.