Sådan Stop Angst Trin 4

bygning på fakta,

En absolut nødvendigt redskab, der har arbejdet for mange mennesker, der er gået igennem og overvinde deres egne angstlidelser bygger på de faktiske omstændigheder. Med udgangspunkt i de faktiske forhold betyder en fuld forståelse for, at et panikanfald aldrig har skadet nogen, eller har bidraget til mindre sundhed i fremtiden med udgangspunkt i de faktiske forhold betyder også at se på din egen fortid og opbygge dit selvværd og selvtillid fra at vide, at hvad du frygter de fleste har ikke gået i opfyldelse, og aldrig vil. Det betyder genspille den mentale billede i dit sind, hvordan du lader storm af panik passere den tid, du troede, du var dødsdømt. Så meget energi og opmærksomhed er givet til vores frygt, vi giver det så meget respekt når de i virkeligheden det hele en illusion. Mange recoverees faktisk lave små kort, som de bærer rundt med dem for at minde dem om de faktiske omstændigheder i deres fortid (absolut værd at gøre), succeser, de havde i fortiden efter stormen af ​​et panikanfald var gået og fakta om deres bekymringer, som har faktisk aldrig gik i opfyldelse.

Brug fortiden for at hjælpe ikke ondt,

For at gå lidt dybere ind i denne ekstremt vigtigt skridt på hvordan man kan stoppe angst, der fører til panikanfald, lad os se på, hvordan ser ind i fortiden kan såre dig, og hvordan det kan hjælpe dig: Salg

tanker og handlinger, som gør ondt,

I løbet af de følelser af fysiske symptomer på angst, der fører til panikanfald, kan du kigge ind i fortiden og minde dig selv at den placering, du var i på det tidspunkt var den samme placering, som anlagt den panikagtige følelser.
Tanker fra fortiden fuldstændig blæst panikanfald, som til sidst havde ført dig til et sted, såsom en skadestue kunne poppe op, som kan føre til mere adrenalin, der fodrer din angst niveauer.
Thoughts anlagt den af ​​tidligere erfaringer, der fører til muligheden for disse fornemmelser af angst bliver en reel mulighed for fysisk problem, kunne forlade dig i en cyklus af panik og forvirring.

Tanker til at forme nye du,

Dine største frygt for at miste kontrollen over dit sind, eller din krop har aldrig gået i opfyldelse.
bange tanker alene ikke manifestere til virkelighed den måde, du tror, ​​de vil (denne tanke alene vil hjælpe dig med at tage en anden form for handling, når tingene bliver freaky)
I tilfælde af hypokondri og sundhed angst, hvis der er gjort forsøg, der har udelukket nogen fysiske problemer er det tid til at lytte til din sande stemme snarere derefter dine kritiske stemme, der fører dig til at tror, ​​der kan være, at lille chance de "savnede noget.«

Konklusion,

Du ser, ser ind i fortiden kan være en enorm tillid og sidst selvværd booster hvis du slår dit fokus til de sande fakta om, hvordan din frygt kom aldrig rigtigt. Med udgangspunkt i de faktiske forhold vil føre til at vende dit fokus fra "hvad nu hvis, 'til' hvorfor gider.« Jeg ved, det hjalp mig voldsomt i min helbredelse fra generaliseret angst og panikanfald, og når du begynder at tage dit sind ud af at fokusere på dine kritiske stemme under tegn på høje niveauer af angst du vil begynde at høste fordelene også, se dig i trin 5.
.