Stress Management: Ingen Worry, Kend fred

Worry aldrig frarøver morgen af ​​sin sorg, er det kun Plantesafter i dag af sin glæde ~ Leo Buscaglia

Hvad er bekymret?
Worry er negativ meditation. At meditere er at være besat i tanke, at tænke og reflektere. Så når vi bekymrer, er vores tanker beskæftiget med ting, der forårsager os angst, frygt eller angst. Worry sætter stress på vores sind og organer. Det kan bogstaveligt talt gøre os syge. Undersøgelser har fundet forbindelser mellem stress og sygdom. Stress svækker vores immunsystem, hvilket gør os mere sårbare over for virus og andre sygdomme. Worry skyer vores opfattelse. Beslutningstagning svækkes. Det er klart, kan vores sind og organer ikke fungere på deres bedste, når vi bekymre dig.

Hvorfor har vi bekymre?
Vi bekymre dig, fordi vi ikke har indre fred. Vi fokuserer på, hvad der kan gå galt i stedet for hvad der kan gå til højre. Vi ser på problemet, og hvordan tingene kan blive værre snarere end løsningen og hvordan tingene kan blive bedre. Vi ser på fejl, fejltagelser og fiaskoer i stedet for sejre og succeser. Vi fix vores øjne på bjerget i stedet for at se os selv på den anden side. Vi prøver at kontrollere, hvad vi kun kan acceptere stedet for at ændre, hvad der er i vores magt – nemlig vores holdninger. Vi fokuserer på os selv i stedet for at stole på Gud. Vi kommer til enden af ​​vejen, og er klar til at holde op. Vi rejser ned ad en lang, mørk sti og don &'; t indser, at der er lys for enden af ​​tunnelen. Vi bliver svækket af tørke og mister vores styrke. Vi er i over vores hoveder og tror, ​​vi vil helt sikkert drukne. Er det noget under, vi understrege os ud?

Hvordan kan vi stoppe bekymre?
Apostelen Paulus formaner os til ikke at bekymre dig om noget, men snarere, at bede om alt. Han sagde, at vi kan bringe alle vores bekymringer til Gud og han vil give os fred. Han vil lede vore stier. Han vil trøste os og hjælpe os. Vi er ikke kun formanet til at stole på ham, men vi bliver bedt om at meditere på positive, håbefulde ting. Hvordan vi optager vores sind påvirker vores tro og holdning. Når vi fokuserer på muligheder vores håb stiger, er vores tro styrkes, og vores bekymringer falme. Når vi ser os selv som vindere i livet og Sejrvindere af forhindringer, vores succes er inden for rækkevidde. Når vi vælger at fokusere på det gode og ikke det dårlige, godt kommer vores måde. Når vi spørger, får vi. Når vi søger, finder vi. Når vi banke, døre åbne for os.

Jeg skrev en sang hedder "hvad nu hvis" nogen tid siden. Bekymre tanker ofte begynde med “ Hvad hvis … &"; I sangen, spørger jeg, “ Hvad hvis jeg stole på Du mere? Hvad hvis jeg forlader det i dine hænder? Hvad ville der ske, hvis jeg ville, vel vidende, at du &'; re altid godt. Hvad hvis jeg stole på Du mere? Så ville jeg lade tvivl gå. Mit liv er i dine hænder. Du er den Store Jeg er &"; Siden da, har jeg haft utallige muligheder for at bede i frygt og bekymring, “ Hvad hvis …? &Rdquo; Jeg er altid mindet om disse ord. Og jeg altid minde mig selv, at vi kan vælge at tro på det bedste, ikke det værste. Vi kan vælge at tro på tingene vil arbejde ud, og at Gud vil gøre en måde, når der synes at være nogen måde. Vi vælger at tro løftet om, at Gud er altid med os. Og når vi forlader det i hans hænder, kan vi vide, at tingene vil arbejde ud, fordi han er god.

Worry og stress er skadelige for vores mentale, fysiske og åndelige sundhed. Negativ meditation (bekymring) eller positiv meditation (bøn) kan få alvorlige konsekvenser vores liv til det bedre eller værre. Vi kan øve enten den ene, og det vil blive en vane. Det er op til os. Jeg vil opfordre dig til at vælge i dag at være fri for bekymringer og erfaringer indre fred!

Angiv ro i sindet som dit højeste mål, og organisere dit liv omkring det. ~ Brian Tracy

Ophavsret © 2009 BeHappy4Life.com. Alle rettigheder forbeholdes
Skrevet af Krystal Kuehn, NewDayCounseling.org
(Del af Stress Management Series)
.