Slå Midsummer Blues

En sjov ting synes at ske omkring dette tidspunkt af året; Jeg har set det igen og igen. På et tidspunkt hvor vi alle skal nyde strande og barbeque, solskin og surf, synes mange menneskers stemninger til at slå lidt blå. Sommeren romance har ikke panoreres ud af den måde, du troede det ville, venner er alle travlt med at gøre deres egne ting, børnene er en håndfuld, og snart September vil rulle rundt, og hvad der er ændret fra sidste år? Det er de ord, jeg hører gentaget fra kunder overalt. Kort sagt, visionerne af sød sommer lyksalighed, har ikke vist sig at være helt så sød, og suk af skuffelse smutte ind for at fylde de lange varme dage. Så hvad gør du for at ryste den følelse, afhente dit humør og komme tilbage i groovy sommer swing ting?

1. Giv det nogle taknemmelighed Dette er en simpel sikker brand måde at flytte dit humør. Tag et par minutter og lave en liste over alt, hvad du er taknemmelig for i dit liv. Og de behøver ikke at være store ting. Jeg er konstant taknemmelig en super behagelig seng at sove i, mine nærmeste venner, en overflod af sund mad at spise, en sund pulserende krop, der bor i nærheden af ​​bjerge og hav, hylder fulde af store bøger, den vidunderlige internet, og listen fortsætter. Tag dig tid til at sætte pris på de fornøjelser og gaver i dit liv, at så mange på denne planet vil aldrig vide. Det er en fantastisk måde at få et nyt perspektiv.

2. Pile på Ros Hvornår var sidste gang du virkelig klappede dig selv på skulderen for et veludført stykke arbejde? Og hvor meget tid bruger du en dag eller en uge berating dig selv for hvad du ikke har gjort. På toppen af ​​et blankt stykke papir skrive "I dag er jeg virkelig stolt af mig selv for &hellip ;." og derefter nævne så mange ting, som du kan tænke på. Igen, måske er det bare at komme ind i gymnastiksalen, når du virkelig ikke har lyst til det eller banke off et par "at gøre s". Uanset hvad det er, tage lidt tid til at erkende alt det, du allerede gør. Det vil give dig det brændstof, du har brug for at gå ud og gøre mere!

3. Må ikke Stop Good Stuff Så ofte når vores humør begynder at falde vi giver det en stor hjælpende hånd, men stopper gør alt, der holder os føler så stor! Hvad er de ting, der virkelig holder du hen? Spise regelmæssige måltider? Motion? Tilbringe tid sammen med venner? Læsning? Meditere? Drikke masser af vand? Vi har alle et par "små ting", at når vi gør dem dagligt holde os i top kører form. Sørg for at du holder med jeres i hårde eller ned dage.

4. Banke ned fra Bad Stuff Ligesom der er gode ting, vi gør, som hjælper os med at bevare vores store dage, andre der ting, der kan tage en hvilken som helst dag, og gør det langsomt sydpå. Her er et par no-måde er for mig: drikke kaffe, spise slik, forsøger at få for meget gjort, ikke får nok søvn, at reagere på en person, der føler sig argumenterende eller vise dårlig opførsel, arbejder væk og secluding mig fra verden. Vær opmærksom på, hvad tingene er ofte komponenterne i dine dårlige dage, og vilje til at holde sig væk fra dem, – i hvert fald for nu.

5. Lev i nuet og se fremad Ja, September er truende rundt om hjørnet, og livet vil tage på en ny energi med de udfordringer, det bringer. Så får mest ud af disse herlige sommerdage ved at komme ud og nyde, hvad du kan, mens du kan, men tage lidt tid til at planlægge til efteråret sæson forude. Hvordan vil du gerne dit liv til at være anderledes ved udgangen af ​​dette år? Hvad har du brug for at rydde op eller flytte fremad på? Er der noget, du kan gøre nu for at starte bolden op og tage den efterårssæsonen med en kraftfuld begyndelse?

Læsning noget og vide det ikke er det samme som at anvende det. Giv dig selv 10 eller 15 minutter at udfylde øvelserne ovenfor. Det er garanteret at skifte dit humør og gøre din dag. Hvis du har en dårlig dag det kan blive lysere og en god dag herlig

Indtil næste gang, passe godt på dig, dit helbred, din lykke og dit liv
 !!;