Natural Retsmidler for panikanfald - 3 ting værd Forsøger

Hvis du lider af tilbagevendende panikanfald så er du måske ønsker at overveje nogle af de følgende naturlige retsmidler mod panikanfald. Prøv så mange eller så lidt som du vil, indtil du finder en behandling proces, som fungerer godt for dig.

kontrolleret vejrtrækning

Øve kontrolleret vejrtrækning kan bruges, hvis du oplever følelser af et panikanfald opstå.
Som kontrolleret vejrtrækning kan hjælpe med at stoppe hyperventilation samt opnåelse fysisk ro rundt i kroppen.

En anden god ting ved hjælp af kontrolleret vejrtrækning er, at der ikke er behov for nogen udstyr eller medicin, når du bruger et naturligt middel mod panik angreb, og det kan gøres næsten hvor som helst uden at tiltrække sig opmærksomhed fra andre.

Fra tidligere erfaringer du måske allerede være klar over, at den handling at gøre opmærksom på dig selv, kan kun brændstof et panikanfald.
Derfor forhindrer en panik angreb fra forværring først tage en lang dyb indånding ind gennem næsen. Hold dette for et sekund eller to, og lad det ud gennem munden.

Sørg for at bruge din mave til at styre denne handling, som ved hjælp af dit bryst at ånde kan opmuntre dit hjerteslag til at fremskynde. Det kan tage et par minutter, før du føler din krop begynder at falde til ro, men holde på det, indtil du føler angst begynder at stilne af.

naturlægemidler

A følelse af ro kan opnås ved at bruge urter som et naturligt middel mod panikanfald. Urter besidder minimale bivirkninger
Naturlige retsmidler mod panikanfald, der er stor og kan sipped som en varm te er -.. Kamille, lakrids, ingefær og lavendel

De fleste af disse urter kan findes i præ -packaged te poser fra din lokale købmand, men hvis du har lidt svært ved at finde lavendel og lakrids så kan du overveje at købe dem online.

Du kan også forberede dem selv. Tag ingefær, f.eks. Du skal blot skræl roden og skær et par stykker af. Sid dem i kogende vand, og lad dem stejle for omkring ti minutter.

Tilføj nogle honning og citron for smag, hvis du kan lide, og nippe det langsomt, mens det er varmt. Ikke alene urten selv har stærke muskler afslappende egenskaber, men den velkendte handling nipper en varm drik kan være meget betryggende.

Brug aromaterapi til at berolige dig selv

En gamle slags naturlig middel mod panikanfald bruger aromaterapi. Rolig og positive reaktioner kan findes gennem brug af blomster eller urter som bergamot, lavendel, jasmin, fyr etc. Det er vigtigt at finde en, der placerer dig i en fremragende humør. Dem, der kan hjælpe dig i at producere gode komfortable reaktioner i din krop kan være muskatnød eller kanel.

Kom godt i en regelmæssig tilstrømning af rolige fremkaldende dufte kan gøres ved hjælp af din foretrukne duftende stearinlys, hvor røgelse kan findes i de fleste healing butikker. Arbejder gennem panikanfald naturligt kan tage lidt mere tid i starten, men de færdigheder, du lærer, kan bruges i hele hele dit liv – ingen recept påkrævet
.