Oplever Life Balance Træthed

Vi har alle hørt den kollektive klagesang, &'; Min karriere er ikke spændende længere. Jeg don &'; t føle energi til at gå ind i min butik eller mit kontor. Jeg don &'; t har endda begejstring for de studerende &'; s sportsaktiviteter på high school. Jeg plejede at elske at blive involveret i disse spil og play offs. Hvad &'; s sket for mig &";

Markedet for arbejdsstyrken har vist os, nationalt, at dette fænomen sker ikke kun for mellemledere, men jævnt på de højeste niveauer af virksomhedernes ledere. Enkeltpersoner synes til &'; vågne op &'; og være aldeles frustreret, overstressed, og helt desillusioneret med den organisatoriske arbejdsmodel. Mange har svedte i årevis forsøgt at bevise deres værd. Nogle har måttet udfylde for manglende kolleger en enorm statistik fra udskilte fyringer. Derfor kommer der en dag, hvor de ikke længere kan finde tilfredsstillelse i trædemølle af lange timer eller bare at være den sidste overlevende i en lang række af nedskæringer. Læg dertil det komplicerede familie & samfundslivet, disse folk føler sig følelsesmæssigt tomme for enhver engagement. Vi plejede at forbinder ordet i denne tilstand som arbejde udbrændthed, men på det dybeste internt niveau, vi ved, det er life balance træthed.

Ifølge en undersøgelse fra Familier og Work Institute, 1/3 af de ansatte i USA er kronisk overbebyrdede med omkring halvdelen bliver overanstrengt i den seneste måned. Den velkendte selskab med CareerBuilder rapporter, den amerikanske arbejdstager har mindst ferie tid for ethvert udviklet samfund. I 2005 33 procent af arbejderne sagde, at de kontrolleres i dagligt med kontoret, mens på ferie. Fyrre-fire procent af arbejdstiden mødre er optaget til bekymring over arbejdet, mens derhjemme og en fjerdedel erklærede at bringe hjem projekter mindst en dag om ugen. Tredive-syv procent af alle arbejdende fædre erklærede, at de ville overveje at tage et andet job med mindre løn, hvis det tilbød en bedre balance mellem arbejde og privatliv.
Life balance træthed kan påvirke dit immunforsvar og har været forbundet med migræne, fordøjelsesproblemer, eksem , forhøjet blodtryk og hjertesygdomme. Og, det forårsager vedvarende følelsesmæssig nød. Hvad er nogle af de tegn og symptomer på at have life balance træthed?
? Er du mere kynisk, kritisk og sarkastisk på arbejdspladsen?
? Har du mistet evnen til at opleve spontanitet?
? Har du tvinger dig selv til at arbejde og kan &'; t synes at komme i gang, når du &'; re der
?? Er du mere irritabel og mindre patient med kolleger, kunder eller familie?
? Føler du, at du står uoverstigelige hurtles på arbejdspladsen gør dig mindre produktiv?
? Har du mistet følelsen af ​​tilfredshed fra dine præstationer, føler desillusion?
? Har du har en hård tid griner på små fejl i dit daglige liv?
? Har du starter selv-medicinering, hjælp mad, stoffer eller alkohol til at føle sig bedre eller blive følelsesløs?
? Har din søvn vaner eller appetit ændret?
? Er du oplever hovedpine, kroniske nakkesmerter eller diverse muskelsmerter?
Der er ingen hurtige løsninger til denne culminative proces. Dog kan nogen af ​​disse elementer hjælpe dig med at undersøge, hvor du kan justere din daglige rutine: Restaurant • Analyser dine arbejdsprocesser for effektivitet. Én person kan ikke gøre arbejdet i en hel afdeling. Organisation og korrekt arbejdsredskaber, om dens nye software eller en work-flow forbedring, vil holde dig fra at være overvældet og returnere nogle dyrebare timer til dig for andre liv aktiviteter
• Revurdere både dine faglige og personlige mål. Du har måske forpligtet til projekter eller mål, der er forældet med hvor du virkelig vil have succes nu. Du kan slette gamle aktiviteter som den loppemarked i medborgerhus, uden at beskadige din offentlige billede
• Komme i gang. Du don &'; t nødt til at være en marathoner at starte kroppen &'; s endorfin produktionen. . Prøv salsa dans, bowling, tai chi, eller enhver aktivitet, der begynder at lindre stress og kan mindske disse forskellige muskelsmerter, du har
Hvis du tror du har life balance træthed, så spørg dig selv: Restaurant • Bør du overveje en karriere forandring? Hvilke ændringer vil dette kræve flytning eller adskillelse af familien til en periode? Hvilke investeringer har du brug for at gøre i din arbejdstid livsstil for at foretage denne ændring en realitet og opnå opfyldelse du føler, du har mistet
• Lider du skyldfølelse over &'; bryde ud &'; af accepterede sociale praksisser i at forfølge en ny retning? Hvad ville være fordele og konsekvenser af dette, når den bryder ud af familien &'; s 'accepterede sociale praksisser eller endda dem af din tro
• Hvordan kan du reducere dine forpligtelser i alle riger, så du vender tilbage lidt tid til dig selv for personlig tilfredsstillelse? Kan uddelegere nogle af de ældre aktiviteterne til andre ressourcer såsom de universitetsstuderende EU-organ eller sommer praktikanter
• Hvad udløser kan du indstille for dig selv, når du &'; re om at ramme &'; overvældet &'; knap
• Hvordan kan du afsætte 20-30 minutter om dagen for at høre dine egne tanker og forny din interne ro

“? Hvis du mister håbet, en eller anden måde du mister vitalitet, der holder liv i bevægelse, mister du, at modet til at være; og, at kvalitet, der hjælper du går på trods af det hele. Og så i dag har jeg stadig en drøm &";.
Martin Luther King
.