Problemet med Angst

I løbet af de sidste 10 år har jeg lagt mærke til noget mærkeligt udvikling. Jeg har patienter kommer ind med chief deres klage bliver, “ Jeg er ivrig efter hele tiden, &"; Jeg har familiemedlemmer og venner fortæller mig det samme. Men hvad har ændret sig? Har ændringen fandt sted i vores genetiske makeup, eller er noget i vores liv øge vores angst niveauer? Noget sikkert synes at være årsag til stigningen i angst.

Hvad er angst?
For at forstå, hvordan man håndtere angst, skal du forstå, hvad det er at begynde med. Angst er almindeligt defineret som "angst eller uro i sindet forårsaget af frygt for fare eller ulykke." Det er lægeligt defineret som "en tilstand af ængstelse og psykiske spændinger forekommer i nogle former for psykisk lidelse." Angst kaldes ofte frygt, ildevarslende, rolig, og ængstelse. Det &'; s. Det modsatte af sikkerhed, ro og stilhed

Angst deler en latinsk rod med ordet angst. I filosofi, angst betyder frygt forårsaget af menneskets bevidsthed om, at hans fremtid ikke er bestemt, men skal vælges frit.

Stress og angst
dag, angst er almindeligvis omtales som stress. De to er dog lidt anderledes.

Stress er resultatet af den betydning, du giver de ting omkring dig. Det har lidt at gøre med hvad der sker med dig. Hvis stress er direkte relateret til de ting, der sker for dig, ville administrerende direktører for Fortune 500-virksomheder understreges hele tiden. Alligevel ved de fleste konti, de alle synes glad og stress fri. Stress er en intern fænomen direkte relateret til den historie, du fortæller dig selv om de ting, der sker for dig.

Angst er en grundlæggende del af livet. Vores kroppe er designet til naturligt reagere på ting ved hjælp af enten “ flyvning eller kampen &"; respons. Dette svar gør os mere opmærksomme på vores omgivelser og forbedrer vores resultater. Det bliver skadeligt for vores helbred, men når vi internationalisere den og lad det komme ud af hånden.

Frygt vs Faith
Frygt er et andet ord for angst. En nem måde at slippe af med frygt er at have tro. Frygt og tro kan ikke sameksistere.

Frygt siger, "Jeg er bange for fremtiden og bekymret for, hvad der kan ske."

Tro siger, "Jeg jeg kan gøre, og efterlade resultatet i hænderne på en højere magt. "

Du er ansvarlig for dine handlinger, men du er ikke altid ansvarlig for resultaterne. Det er op til dig at gøre det rigtige og lade resultatet af denne ting i en magt større end din egen. Med tro sker din indse alt bare som det skal. Det er op til dig at finde ud af, hvorfor disse ting sker, og hvordan du kan bruge de erfaringer, de skaber.

Tro giver dig mulighed for at slå din historie omkring. Frygt giver dig mulighed for at blive et offer.

Indre Fred
modsatte af angst er indre fred. Stress opstår, når vi lader udefrakommende kræfter trumf vores inde ønsker og tanker.

For at besvare det spørgsmål, vi begyndte med, stress er direkte relateret til vores samfund. Jeg don &'; t mener, at vores genetiske kode har ændret sig. Jeg tror, ​​vi bruger så meget tid beskæftiger sig med eksterne distraktioner, at vi ikke tager tid til at beskæftige sig med, hvad der foregår inde fra os.

Når var sidste gang du tog tid til motion, meditere, journal, tage en lur, gå en tur, komme tilbage til naturen, fisk eller golf?

Vi lever i en verden med konstant forbindelse. Vi er forpligtet til at besvare opkald, kontrol e-mails, sms'er, spille på Facebook, og generelt opholder sig så travlt hver vågne time, som vi ikke tager nok tid til at pleje vores indre selv.

Din indre selv craves næring. Det næring kommer på flere måder. Hvis du ønsker at administrere din angst, jeg anbefale du få tid til dig. Hvis det er et nyt koncept for dig, overveje at gøre disse ting: motion, tidsskrift, meditere, gå, tidsplan tror tid, og praktisere god vejrtrækning. Hvis du har brug for hjælp at lære at gøre disse ting, jeg stærkt anbefale min bog Health Plan for Life: 10 dage til en ny Du

Husk, at angst er noget, du internalisere.. Der er to ting, du bør ikke bekymre dig om:
1. Ting du kan gøre noget ved.
2. Ting du ikke kan.

Du er for velsignet at være stresset.

[Ed. Bemærk: Del dine tanker om dette emne nedenfor. Vil Dr. Tim til at hjælpe dig med at få sund? Tjek hans bog Health Plan for Life: 10 dage til en ny Du
]
. .