Stress, angst og panikanfald

Det er ingen hemmelighed, at eksperter er enige om, at vores moderne livsstil er ofte skylden for den øgede angst og stress i vores liv: mindre motion, et sammenbrud i familien støtte og større pres på arbejde hele forværre problemet. Stress er blandt de ti mest almindelige lidelser lidt i dette land.

I ekstreme tilfælde stress kan forårsage alvorlige panikanfald, der kan gøre de syge «lever næsten uudholdelig.

En vis mængde stress i livet er godt for os, men på lang sigt stress kan udløse mange store sygdomme. Som et eksempel, når vi er stressede vi producerer for meget adrenalin, der gør hjertet slå hurtigere og hæver blodtrykket. Stress kan være årsag til depression, lav libido, angst, hårtab, eksem og irritabel tarm, så så mange som 90% af besøg hos lægen kan være stress-relateret.

En stimulans giver dig kort sigt energi ved at inducere en stressreaktion. Så din krop har energi til at reagere på dens opfattede tilstand af stress kan du ønsker at spise eller drikke mere og dit blodtryk vil formentlig stige. Dette er kendt som en &'; kamp eller flugt &'; reaktion og opstod i forhistorie, når stress er forårsaget af noget som at møde en sabel-tandet tiger rundt om hjørnet, og som har mulighed for at bekæmpe den eller løbe væk. Virkningen af ​​at løbe væk eller kampene ville bruge op den ekstra energi, der genereres af stress og returnere kroppen til sin normale, ikke-stressede tilstand.

Moderne spændinger tendens til ikke at være løst ved fysiske handlinger som at løbe væk. Enogtyvende århundrede mand (og kvinde) er mere tilbøjelige til at blive stresset i en trafikprop, eller i et møde med banken manager. Så kroppen forbliver stresset i længere tid, uden nogen måde at løse det.

I en tilstand af stress, kroppen holder reparere sig selv, så den kan koncentrere sig om at reagere på den opfattede stress. For en lejlighedsvis stressende begivenhed er dette ikke et problem, men han langsigtet resultat er, at jo mere du stress din krop, jo mindre din krop reparationer selv, og jo hurtigere du vil alder.

Undgå angst og stress er altså meget godt i teorien, men mange mennesker har bekymringer, at de ikke kan løse, og statistik rapporterer, at én ud af hver tyve mennesker har sådanne problemer, at de lider af panikanfald.

Panic angreb kan beskrives som en intens bølge af angst skaber fysiske symptomer såsom uregelmæssig hjerterytme, brystsmerter, kvælning, svedtendens, rysten eller følelse af at blive kvalt, hvilket kan være yderst skræmmende.

Konventionelt kan syge blive ordineret beroligende midler, men nogle af disse kan have ubehagelige bivirkninger, herunder appetitløshed, hovedpine, vision lidelser og endda anfald. Ved afslutningen af ​​medicinsk behandling, kan patienter lider af abstinenssymptomer såsom agitation, sløret syn, svimmelhed, irritabilitet og andre, så mange foretrækker at prøve naturlige alternativer, før ty til narkotika.

Visse hver dag stoffer kan fungere som stressfaktorer – for eksempel: koffein (i kaffe og nogle sodavand), sukker (herunder i alkohol) og cigaretter. Disse bør undgås.

Ud over at eliminere de ovennævnte stimulanser, mange mennesker kan lide at tage et naturligt middel. Muligvis den enkleste af disse er Bach Flower "Rescue Remedy", let tilgængelige på de fleste apoteker.

Et andet naturligt alternativ, der er blevet anvendt til at lindre angst, stress og rastløshed er Kava Kava, en hæfteklamme polynesisk traditionel medicin, der er vist i talrige videnskabelige undersøgelser til effektivt at reducere både generelle og overgangsalderen angst. Det virker på det limbiske system, hjernens mest primitive system, som er forbundet med styring af den følelsesmæssige tilstand. Hvis taget med andre lægemidler, der har beroligende /beroligende virkning (f.eks benzodiazepiner, butryrophenones) lægetilsyn er forpligtet til at etablere en passende dosis.

Men Kava har været forbudt i nogle lande, så du bør lave dine egne undersøgelser som hvorvidt det er sikkert eller lovligt at bruge den.

I Storbritannien, på tidspunktet for skrivning (2009) L-Theanine, en aminosyre findes næsten udelukkende i grøn te, er stigende i popularitet som et alternativ til Kava Kava. Grøn te er den anden mest populære drik i verden (efter vand) og har længe været kendt som en afslappende drik. Forskere mener nu, at både dens smag og afslappende egenskaber kan henføres til dens L-Theanine indhold.

Bemærk at ingen tage medicin ordineret af deres læge bør tage yderligere produkter uden hans opsyn, bør heller ikke ændre nogen instruktioner eller doser for deres medicin.

Den sikreste, bedste tilgang og mest skræddersyet tilgang er at besøge et fagligt kvalificeret homøopat eller herbalist; enten vil tage en detaljeret sygehistorie og anbefale den bedste individuelle formulering til din situation.

For nogle situationer kan et liv coach eller rådgiver hjælpe dig med at udforske stressende problemstillinger og forhold i dit liv, med henblik på at reagere forskelligt og derved reducere stress og panikanfald
.