Hvordan skal man behandle Klaustrofobi

Klaustrofobi er en almindelig lidelse, men ofte det går udiagnosticeret og ubehandlet grund af forlegenhed. Men der er ikke noget at være flov fra, du bare nødt til at vide, at ligesom enhver fobi denne ene også kunne behandles og endda helbredt. Angst og panik angreb er de mest almindelige symptomer på klaustrofobi, men denne artikel vil forsøge at vise dig, hvordan at overvinde dem ved at følge nogle få enkle trin.

Hvad er klaustrofobi?

Den forenklede definition af klaustrofobi hedder "intens frygt for at blive fanget eller begrænset i små rum". Men det er ikke stedet selv, der er skræmmende, men snarere tanken om ikke at kunne undslippe eller følelsen af ​​mangel på ilt. Når fanget i små rum, såsom elevatorer eller luft fly, kan personen opleve angst, vejrtrækningsbesvær og endda en fuld panik angreb.

At leve med klaustrofobi kan være svært, og det kan begrænse personens hverdag. For eksempel, hvis du arbejder på 15. etage, bliver du nødt til at tage trappen hverdagen for at undgå elevatoren, eller flyrejser kan være umuligt. Møbler flytning specialister inden Melbourne endda påpege, at du måske har brug for mindre møbler i dit hjem, hvis det er små, og det intimiderer dig

Symptomer og diagnose:.

At gå til en psykolog er det første skridt mod behandling og kende symptomerne er meget vigtigt, fordi de fleste nok din psykolog vil bede dig om at beskrive dem. Mest almindelige symptomer omfatter hedeture, svimmelhed, hyperventilation, svedeture, kvalme, øget blodtryk og endda besvimelse. Så beskrive disse godt til din psykolog, fordi ligesom alle andre fobi, klaustrofobi leveres med et sæt af lidelser, så han eller hun bliver nødt til først udelukke yderligere problemer såsom depression og andre former for angst, før du foretager nogen diagnose.

Behandling: Salg

Forskere har fundet ud af at klaustrofobi, ligesom de fleste andre fobier reagerer bedst til en blanding af behandling. På den ene side, en holistisk tilgang, såsom behandling med din psykolog og på den anden side, brug af naturlige retsmidler såsom afslapning og endda hypnoterapi. Der er også andre sæt af nyttige metoder, der kan hjælpe dig med at håndtere klaustrofobi.

Først tage små skridt i retning af at erobre den. Må ikke haste ind i det, fordi du måske give op for hurtigt, hvis du ikke kan se de ønskede resultater. Så opretter opnåelige mål, og når du når dem, flytte til en lidt mere udfordrende dem. For det andet lærer afspændingsteknikker og finde en måde at berolige din krop, og fokusere dit sind. Dette vil hjælpe dig med at håndtere frygt og det kan gøres gennem meditation eller med hjælp fra din psykolog. For det tredje, så prøv at være mere optimistisk og til at have flere positive og rationelle tanker, som vil erstatte de negative, der forårsager frygt. Og endelig, glem ikke, at der ikke er nogen skam i klaustrofobi! Indrøm du har et problem og ikke give op, indtil du overvinde det
 !;