*** Bliv mere selvtillid

Tegn på selvtillid

Lad os udforske betydningen af ​​selvtillid ved at tage en quiz. Læs listen over udsagn nedenfor og tjek hvilke der, efter din mening, er tegn på selvtillid.

1. Indrømme når du er forkert.
2. At være fleksibel, når der er behov for forandring.
3. Taler om dine bedrifter.
4. At beskrive negative begivenheder i positive vendinger. For eksempel, "Vi gøre ikke vores mål, men vi sikre lært en masse."
5. Dressing at behage dig selv uden at bekymre hvad andre vil tænke.
6. Ved hjælp af en stærk håndtryk.
7. Brug afslappet sprog i et forsøg på at undgå at lyde alt for "virksomhedskultur." For eksempel, "Du fyre gjorde en cool ting."
8. Taler meget hurtigt.
9. Smilende ofte.
10. Lære nye færdigheder.
11. Sætte dig ned for at lyde ydmyg.

Sammenlign svarene til dem på bunden af ​​denne side under "Quiz # 1."

Lav selvtillid

En del af at definere selvtillid tænker over, hvad lav selvtillid er, hvad det ser ud og lyder. Test dig selv nu. Circle erklæringer, der formidler en mangel på selvtillid.

1. "Jeg kan være forkert, men jeg tror, ​​at svaret er ti."
2. "Tak for komplimenten. Vi er meget stolte af vores arbejde."
3. "Det var virkelig dumt af mig."
4. "Jeg har glemt mine visitkort. Jeg forlod dem i bilen."
5. (Svar på en kompliment) "Åh, jeg har haft denne kjole i ti år."
6. "Jeg ville have fået i programmet, men de kan ikke lide at tage folk med min baggrund."
7. "Det lyder som en udfordring. Jeg er sikker på at vi kan finde ud af at løse det, selv om."
8. "Jeg er ked af at afbryde, men jeg spekulerer på, om jeg kunne have et minut af din tid."

Sammenlign dine svar til dem, der er anført nederst på denne side under "Quiz # 2."

Hvor Er selvtillid fra?

Selvtillid er ikke noget, mennesker er født med. Det skyldes en kombination af faktorer:

1. Indlært færdighed: Selvtillid er en kombination af færdigheder, ikke bare en enkelt kvalitet. Folk er ikke født med det, eller uden. Det kan læres.

2. Praksis: Selvtillid kommer fra praksis. Det kan synes at være spontan, men det er ikke.

3. Intern locus af kontrol: Selv-tillid resultater fra hvad psykologer kalder en intern locus (midtpunkt) af kontrol. Det betyder, at folk, der er selv-lede, der accepterer ansvaret for deres egne resultater, har større selvtillid.

8 selvtillid Builders

Der er mange konkrete, specifikke ting, du kan gøre for at føle sig mere trygge i udfordrende livssituationer. Notér dem, der vil hjælpe dig med at udvikle din egen følelse af selvtillid.

1. Følg dine styrker. Selvtillid kommer fra at være den bedste "du" muligt. Det kommer ikke fra at forsøge at være en anden. Det er resultatet af følgende stier som disse:....

- Gør hvad der kommer naturligt
- Udvikle dine talenter
- Følg dine overbevisninger
- Udtryk din egen stil

2. Planlæg forud. Mange mennesker er overrasket over at høre, at selvtillid kommer fra noget så ordinært som planlægning. Men tænk over det; lad os sige, du går på en jobsamtale, næsten altid en angst-producerende oplevelse. Når du er forberedt, du føle sig mere trygge.

3. Handle. Tillid kommer fra at handle. Break din udfordring ned i små skridt, og tage det første skridt, uanset hvor lille det ser ud.

4. Undersøgelse. Jo mere du ved om dit emne, jo mere sikker du vil føle. Faktisk den manglende selvtillid næsten altid skyldes en mangel på information. Vi har alle haft den syge fornemmelse af, at vi ikke helt forstår, hvad vi taler om.

5. Handle den del. De følgende tips vil hjælpe dig begynde at præsentere dig selv på en positiv måde

-. Find en rollemodel. Kig efter en person, der allerede er en succes i dit område. Observere ham eller hende og identificere selv, hvad adfærd formidle selvtillid
-. Kig og handle magtfulde. Se folk, der skaber et stærkt indtryk. Det kunne være et TV anker, en karakter i en film, eller en kollega. Forestil dig selv opfører sig på samme måde. For eksempel, se filmen Top Hat. Fred Astaire udstråler selvtillid
-. Vær opmærksom på nonverbale adfærd, der forringer præsentere dig selv med tillid. Bed om feedback fra en betroet ven eller se dig selv på videobånd.

6. Øve for succes. En af de vigtigste måder at øge din selvtillid, er ved at øve vigtige samtaler og præsentationer. Du kan aldrig være for forberedt. Disse ideer vil hjælpe dig praksis, så du virkelig forstår dit emne:

- Administrer din angst. Angst er normalt, når du er i en udfordrende situation. Nøglen er at lære at håndtere angst, så den ikke lamme dig eller mindske din effektivitet
-. Bliv organiseret. Når dine materialer er forberedt og velorganiseret, vil du føle sig bedre om din evne til at få adgang til dem. Under information spredt i alt for mange steder gør du føler ud af kontrol og underminerer din selvtillid.

7. Fortsætter. Selvtillid er resultatet af en masse hårdt arbejde. Processen tager tid. Det er blevet sagt, at succes er 99% vedholdenhed og 1% talent.

8. Nyd din succes. Når du når dit mål, så glem ikke at give dig selv kredit for at arbejde hårdt. Vær stolt af, hvad du har opnået. Her er nogle måder, du kan gøre dette:

- Kig i spejlet og sige til dig selv, ". Godt arbejde, jeg er stolt af dig."
- Tænk på en måde at belønne dig selv <. br> - Fortæl andre om din succes
-. Skriv dig selv et brev eller udforske din bedrift i din dagbog
-. Tegn et billede udtrykke din præstation

Svar på Quiz # 1
. 1, 2, 3, 4, 6, 9 og 10 er generelt tegn på selvtillid. De andre kunne ses som selvstændige saboterer adfærd. Salg

Svar på Quiz # 2
Poster 1, 3, 4, 5, 6 og 8 kommunikere lav selvtillid. (Selvfølgelig er der ingen 100% rigtige svar, da mange af de udsagn afhænger af kontekst, tonefald, kulturel fortolkning, og andre faktorer.)

For en gratis Angst selvevaluering og Self-Forbedring Audio Download, skal du klikke på http://www.mightyanxiety.com Garrett Coan er en licenseret psykoterapeut og ekspert konsulent, der har hjulpet utallige individer lever gladere og mere produktive liv
.