Min fremgangsmåde til styring af panik og angst Formuleret Wonders For Me

Jeg har altid følt, at den værste del af at have angst og panikanfald var ensomhed, som jeg følte. Ingen, som jeg vidste lidt af konstant panik, og hvis de gjorde de bestemt ikke fortælle mig om det. Jeg husker bare, at jeg følte jeg var den eneste person på jorden, der følte sig så bange og panikagtige hele tiden.

Og tror du, at nogen, som jeg fortalte om dette ville forstå? Selvfølgelig ikke ... de bare kiggede på mig som om jeg var skør. Folk, der ikke har en ekstrem angst ikke forstår det, så det er nytteløst at tale om det til dem det meste af tiden. Jeg følte forfærdeligt hele tiden, og kunne ikke fortælle en sjæl det syntes.

Bortset lægerne på skadestuen, at jeg ville se fra tid til anden. De har altid syntes lidt irriteret til at fortælle mig, at jeg var helt fint, og at jeg havde en "simpel" angst eller panik angreb. I mit sind, der var ikke noget simpelt om følelse så ellevild.

Men det var simpelt, som det viste sig. Jeg var ikke ved at dø fra min angst og jeg var ikke til at dø af eventuelle fremtidige angstanfald, at jeg ville have. At have en god læge for at tale med om dette var stor for mig. Med nogle virkelig nemt arbejde blod var jeg i stand til at lære, at selvom min angst var ude af kontrol, har jeg ikke noget galt med mig, der var alvorligt på nogen måde.

Efter at have tilføjet nogle lys motion og ændre min kost på min læges anmodning, har jeg langsomt begynder at føle sig en smule bedre med min angst. Jeg var ikke kureret på nogen måde, men jeg begynder at lægge mærke til, at jeg havde meget mindre i vejen for ængstelige tanker for det meste.

Den kemiske ubalance i min krop var det, der gjorde mig til at føle denne måde, og når jeg fik virkelig, at i mit hoved ændringerne kom meget hurtigere. Jeg lærte at helbrede angst uden at stole på nogle farlige medikamenter, og jeg lærte at nyde livet for første gang i år.

Det var ikke ligefrem magi, men jeg var i stand til at gøre nogle nye ting, der havde tidligere været meget sværere, da jeg var angst redet. Bare ved at gøre nogle lys cardio på regelmæssig basis min krop var producerer mere serotonin, som steg mit humør på grund af denne væsentlige hjerne kemikalie. Du hører hele tiden, at motion gør folk føler sig godt, og det er fordi det er et videnskabeligt faktum, ikke bare en old-koner fortælling.

Oven i at føle mere rolig i almindelighed, øvelsen også virkelig hjulpet mig kaste vægt og føler sig bedre om mig selv som en helhed, der var præcis, hvad jeg havde brug for at begynde at føle bedre.

Denne holistiske tilgang til min lidelse var, hvad der førte mig til endelig at finde ud af, hvordan man kan helbrede angst uden at skulle afhængige af en medicin fra apoteket. Jeg lærte at ændre min adfærd, og det er derfor, jeg er angst fri den dag i dag
.