Stress Management for teenagere

Teenagere er som fremhævet som Voksne: Stress Management for teenagere

Langvarig stress kan føre til fysisk og psykisk sygdom. Stress er kommet for at blive, og der er enkle og effektive måder at opbygge modstandsdygtighed over for stress. Teenagere er som fremhævet som voksne. Ikke alene er de klare skole, at blive drillet eller mobbet, presset til destruktiv adfærd, aktiviteter, der optager tid; de også føle og reagere på spændingen i hjemmet. Hyppige bevæger sig, breakups, skilsmisse, død og traumer er andre årsager til stress for teenagere. At være en teenager har også været en udfordring i USA. Forældre er stresset så godt, og det er let at ikke mærke stress i din teenager eller at trække det ud. Teenagere i dag står over for, hvad hver generation ansigter, i tillæg til de nationale sikkerhedstrusler, gad vide om Jorden vil være her i ti år, og som har mere viden og kløgt om, hvad der sker omkring dem. De lærer om voksne ting meget yngre, men aren &'; t følelsesmæssigt eller kognitivt modne nok til at vide, hvordan til at håndtere det. Mange mennesker tror, ​​åh det &'; s bare hormoner, men din teenager kan være overvældet eller endda klinisk deprimeret. Stress er en kendsgerning, og nogle stress er godt for os. Hvis du opdager din teenager oplever stress eller nogen af ​​disse symptomer, overveje at få dem hjælpe med håndtering af stress:

Somatiske klager, såsom hovedpine, muskelspændinger eller mavesmerter, svedtendens, koncentration-opmærksomhedsproblemer, hukommelsesproblemer, kvaliteter drop, kedsomhed, vrede-irritabilitet, let ophidset, aggression, mareridt, nedtrykthed, frygtsomme, trukket tilbage, spredt-uorganiseret, søvnløshed, over-sove, eller en anden ændring i deres adfærd, der er ude af karakter for dem.

Hvis du ikke kan se tegn på stress, få dem stresshåndtering for at forhindre dem i at blive overvældet. Forebyggelse er nøglen, da det vil gøre dem modstandsdygtige over for stress og meget sundere og gladere teenagere gennem voksenalderen. Teenagere kan blive undervist metoder voksne bruger til at håndtere stress, såsom dyb vejrtrækning og meditation.

Ivrig mennesker har brug for at gøre en form for vejrtrækning og eller meditation dagligt. Over tid centralnervesystemet justerer at hjælpe dig med at opretholde en følelse af ro. Det er kumulativ på en god måde, meget gerne for meget stress svækker immunsystemet gør os syge. I summen, selvom din teenager isn &'; t vises stresset, overveje at hjælpe dem med at opbygge modstandskraft over for stress med stresshåndtering. At lære at meditere kan også hjælpe teenagere være mindre titlen og blive mere medfølende, noget, der er desperat brug for i disse dage. Så opmærksomme og tage din teenager til en professionel eller finde andre måder at gøre dem modstandsdygtige over for stress
.