*** Har du wake up happy eller angst?

"Jeg kan have en virkelig stor dag, men når jeg vågner op næste morgen jeg føle angst. Nogle gange bedre dag, jeg har haft, jo mere ivrig er jeg næste morgen. Jeg kan ikke finde ud af det. "

Jeg hører det igen og igen fra mine klienter. Hvad sker der her?

tyranni Ego Wounded Self

Vi har alle en såret del af os, at vi har skabt, da vi var unge til at forsøge at få kærlighed, undgå smerter, og føle sig trygge. Denne del af os har til huse i en peanut størrelse del af vores venstre-hjerne kaldet amygdala. Inden amygdala er alle vores programmerede falske overbevisninger - de konklusioner, vi har draget vores erfaringer, som vi voksede op, eller de tanker, vi blev undervist af forældre, søskende, lærere, medier, religion, kammerater, og så videre. Dette er vores ego - vores sårede selv.

Når vi er unge og ikke modtager den kærlighed, vi har brug for, vi beslutter, at det skal være vores skyld, at vi ikke bliver elsket. Vi beslutter, at vi ikke er gode nok - der var en eller anden måde behæftet med fejl, utilstrækkelig, dårlig - at der er noget galt med os. Dette er en af ​​de store falske overbevisninger af de sårede selv.

Når vi beslutter det, vi lærer at skjule, hvem vi virkelig er, og vi går om at udvikle et selv, der er acceptabel. Jo mere vi gør det, jo mere vi mister kontakten med hvem vi virkelig er. Vi kommer til at tro, at vi er vores ego sårede selv - at vi er selvet vi skabte, ikke Selvet, at Gud skabte. Over tid, egoet får mere og mere magt, og meget doesn &'; t ønsker at miste denne magt. Vores ego såret selv bliver afhængig af at være i kontrol.

Ligesom en diktator, der ikke ønsker at blive væltet, vores sårede selvstændige frygter at miste sin magt. Jo mere indre arbejde, vi gør for at helbrede vores begrænsende overbevisninger og flytte ind i sandheden om, hvem vi er, jo mere vores ego såret self truet. Den ene gang det kan udøve sin magt er, når vi sover. Så det ofte overtage, mens vi sover, og vi vågner op med de tanker i vores sårede selv, der skaber angst. At være i søvn, har vi ikke midlerne til at begrænse disse tanker. Vi kan være helt uvidende om de tanker, der skaber angst, fordi vi er halvt i søvne, men når vi vågner op, oplever vi den angst af de løgne, de sårede selv fortæller os.

Faktisk mere vækst du gør det, jo mere du kan vågne op med angst, da den sårede selv bliver mere og mere truet for at miste magten. Hvad skal man gøre?

Vejen ud af angst

Hvad der ofte sker, er, at vi får hooked ind drøvtyggende om selve tanker, der skaber angst, og dermed bliver mere og mere ængstelig. Vi kan forsøge at undersøge, hvorfor vi har disse tanker, der gør os føler sig dårligt, som kun synes at forværre angst.

Fokus på disse tanker er ikke vejen ud!

Den måde out er til bevidst og bevidst fokusere på, hvad du er taknemmelig for. Taknemmelighed dispels magt sårede selv, så jo mere du fokuserer på taknemmelighed, så bedre du vil føle.

Prøv det for dig selv. I stedet for at forsøge at regne ud, hvad angsten handler om, eller hvad du tænker, eller hvorfor du tænker, hvad du tænker, flytte ind i taknemmelighed i stedet. Være taknemmelige for dagen, for en anden mulighed for at lære og vokse og dele kærlighed med hvem du støder på. Være taknemmelige for dit liv, til rejsen af ​​sjælen, for den hellige privilegium udvikler din sjæl i kærlighed. Være taknemmelige for de store og små ting i dit liv, som du måske udsigt.

Så mærke til, hvordan du føler
 !;