*** Tag låget af

Små spændinger mindske evnen til at fokusere på de meningsfulde stressfaktorer. De opererer lige under radaren af ​​bevidsthed, fordi vi ofte håndtere dem ved at undertrykke dem, så vi kan fokusere på vigtige ting. Problemet er: et utal af disse myg er så stort et dræn på os som en "reelt problem" ville være. Netop det, en lille ting irriterer os forbindelser spændingen, som vi føler, vi bør ikke være irriteret:. En dobbelt whammy

Her er en proces, du kan bruge til at tage låget af:

Tilbring en uge eller to sidder på din egen skulder fokusere på, hvad anspændes dig op – om reaktionen "giver mening" eller ej. Vær opmærksom på din mave, til dine muskler, din tone i stemmen.

Lav en liste over disse ting. Det handler om små aggravations. Du behøver ikke at retfærdiggøre at blive irriteret, enten: Ting behøver ikke at give mening

Nu studerer listen.. Tænk på praktiske måder at omgå disse aggravations. Lad os sige, at der er en masse trafiklys på din meget kort tur til at arbejde i din standard-skift bil. Kig efter en måde, der kan være længere, men har færre lys. Måske vil det være mere naturskønne, selv. Lad os sige din lange nederdele feje knicknacks fra glas toppet cocktail bord. Flyt knicknacks eller bordet. Lad os sige du har en energi-vampyr ven, slægtning eller nabo, der whines med dig om hendes situation. Der er ingen lov, der siger, at du er nødt til at kommunikere med denne person, uanset hvem hun er. Så gør ikke – eller udvikle en sans for humor om hende, som om hun var i en situation, komedie. . . som hun er. Dumb ting som disse tre eksempler gør tilføje op. Du vil se.

Fortsæt denne proces med at opdage spændinger og lindre årsagerne til det, der er mindre. Du vil finde du har mere energi, mere af dit sind på tryk, og mere styrke til at håndtere de store ting, der 'har ret' til at forstyrre dig, når de små damp-byggere er taget hånd om.

Du kan endda finde, når du har taget sig af de små ting, at det næste lag af spændinger producenterne kan behandles på samme simple måde: at de ikke er så store endda. Og på op linjen, indtil biggies er ikke så store enten. Hvem ved

Du har intet at tabe
 ?.;