Folk må ikke tabe på kost af følelsesmæssig Berøvelse

Vi har begrænsede energilagre til at styre vores liv. Hvis vi bruger uforholdsmæssig meget tid på at planlægge vores måltider, madlavning, spise og desværre, at komme sig episoder på over overbærenhed, vi kan ikke have nok energi tilbage til andre forhold af betydning. Over afhængighed af en form for nurturance ikke tilstrækkeligt kompensere for andre. Self-afsavn øge vores appetit for mere lettilgængelige substitutionsprodukter. For meget af én god ting aldrig tilfredsstiller uopfyldte appetit for andre. Dette er anatomi uorganiseret spise
tilfredsstillelse, der kræver tålmodighed, frustration tolerance, selvdisciplin, og følelsesmæssige modet kan blive sædvanligvis forladt for let rettelse. Et juridisk nem løsning, som vi kan &'; t leve uden er mad. Farerne i at tage sådan en nem vej ud, er som følger: 1) Vi træner vores sind til at bedrage os og forvirre følelsesmæssig sult efter fysisk sult. 2) oftere vi tage den nemme vej ud af mere vores følelsesmæssige muskler atrofi. Det, vi don &'; t bruge og udvikle, mister vi. Vi mister vores villighed og evner til at holde ud og lære nye og mere adaptive adfærd. En negativ spiral af kronisk utilfredshed med os selv fører til depression, som styrker selvdestruktiv mønstre af spise. Hvad der kan have startet som et universalmiddel for alle, at der fattedes os bliver en større og større problem, især når det bliver et symptom på depression.
Psykoterapi kan være en stærk modgift mod misbrug spise. Først en kompetent terapeut uddannet til at læse mellem patienten &'; s verbale linjer, og sætte ikke-verbale kommunikation i ord. Vi hjælper patienter dechifrere og drille ud fysisk sult fra utallige former for følelsesmæssig sult til bekymring, beundring, validering, komfort, opmuntring, osv .. Patienterne lærer at acceptere, normalisere og udvikle strategier for at opfylde behov, som tidligere indhyllet i mørke, næring uendelig sult til mad. For det andet, en omsorgsfuld terapeut ved at opfylde behovene bekræfter patienten som en fortjent modtager. Disse transaktioner reducerer bekymringer end bestræbelserne på at opfylde disse behov uden for kontoret. For det tredje, den konsekvente og forudsigelige pålidelighed, bekymring, komfort og accept af terapeuten bliver internaliseret af patienten. . Identifikationer med terapeuten vil oversætte til højere niveauer af self-efficacy og egenomsorg som neutraliserer mønstre af selv-misbrug spise der tidligere forstærket budskaber lavt selvværd
I &'; m mindet om en ung mand, jeg &'; ringer Jim Jeg arbejdede med år siden som besat om mad og styre sin afhængighed af mad. Han præsenterede med sociale bekymringer, som han var bange for at miste kontrollen over desperate trang til at fusionere med og blive passet af andre. Disse ønsker blev blandet med frygt for, at i gør det, ville han blive udnyttet og ondt. For at undgå at reagere på impulser til at dykke ind i et forhold skal han fange øjet af nogle attraktiv kvinde, Jim udviklet følgende strategi for at beskytte ham fra sig selv. Denne ensomme unge mand deltog mixere efter arbejde på tom mave. Han rationaliseret ikke spise for at spare penge. Jim &'; s frygt for at blive afvist som alt for trængende og for umoden til at møde en kvinde &'; s behov, forlod ham smerteligt selvbevidst. Ofte Jim trak ind i en optagethed af den irritabilitet, utålmodighed, og træthed båret af sult. Fantasier om at vende tilbage til sin tomme lejlighed, afslappende og madlavning hans foretrukne måltid vandt fordel løbet starte en samtale med nogen. Så forudsigelig som den gryende dag, ville Jim forlade disse funktioner efter 30 minutter eller deromkring. Eventuelle veer beklagelse blev så kort levet som flash af det udløbende pære. Psykoterapi ændrede hans liv ved at ændre sit forhold til spise. Jim bruges til at leve for at spise, og nu spiser han til at leve godt. Måske kan hans inspirerende historie inspirere dig til at skrive din egen inspirerende historie om inddrivelse
.