Kan Angst Vend dig helt Numb til din ydre verden?

Vidste du, at ved at være så konstant opmærksom på den måde din krop føler i hvert øjeblik, samt undgå de ængstelige udløsere af omverdenen, at du kan faktisk helt miste fornemmelse for ting? Min egen mor ville spørge mig, “ behøver du selv pleje om din familie længere &"; I en komplet døs på grund af den svimlende fornemmelse jeg oplevede og lige netop bevidst om hendes ord Jeg svarede, “. Selvfølgelig gør jeg mom &"; For at være ærlig, var jeg også optaget i min egen terror fyldt verden at bekymre sig om noget. Angst har en måde at suge livet ud af dig og skyde det ind i afstanden beder dig om at fortsætte enten til at klare, og fortsætte med at leve i en verden, der er tom og mørke, eller arbejde for den forandring, du ønsker. Jeg valgte det sidste, efter 6 års mental følelsesløshed og det betalt store tid.

Et andet godt eksempel i mit eget liv for at være ude af stand til at føle noget for nogen, noget, nogle sted osv var den tid, jeg blev plukket til at spille en tennis turnering i Nassau, Bahamas. For mange ville det være tidspunktet for deres liv, men for mig var det en skræmmende udfordring, og jeg ville finde mig selv at miste overblikket over scoren under tenniskampe, et blik på stranden fra tid til anden uden interesse, og give min smukke forlovede é et kys, før den store kamp, ​​alt sammen uden at være i stand til fuldt ud at opleve fornemmelser af glæde, lykke, positivitet og nysgerrighed. Jeg var en Numb mand gå, og selvfølgelig mine panikanfald var lige rundt om hjørnet venter på at slå til på ethvert tidspunkt, som igen ville forlade mig i en cyklus af fuldstændig forvirring og frygt bagefter. Min læge fortalte mig, at denne følelse af at leve i min egen personlige boble var igen et tegn på en kemisk ubalance i min hjerne. Depression snart sparket i højt gear, fordi når du kombinerer en læge &'; s ordination af Clonazepam (Benzodiazepiner) med en anti-depressivt, du først bliver ramt med en faktiske følelse af mulighed og håb, blot for at komme til den erkendelse et par uger ind i din dosis, som du er ved at blive nummer og mindre produktive, samt at forlade dine følelser af muligheden for forandring i det usandsynlige hænderne på en pille. Jeg ved ikke, om dig, men jeg er ikke ok med den slags odds, så jeg begyndte chipping væk på roden af ​​problemet. Jeg gjorde noget jeg ikke har gjort i lang tid.

Jeg begyndte at arbejde på at vende mit fokus rundt fra mig til min umiddelbare ydre verden (sund fornuft du siger Det er ikke så almindeligt -? tro mig). Teknikken jeg brugte var, hvad jeg kan lide at kalde ldquo &; omkring mig ikke i mig &"; visualisering og det fungerede forbavsende. Jeg gjorde 3 sæt af 5 minutter hver, og min hukommelse forbedret uhyre samt - jeg første spil, mig selv et vindue på ca. 45 minutter af alene tid, så tog jeg et minut til at se sig omkring mig at tage i mine umiddelbare omgivelser, end jeg lukkede min øjne og spillede den samme film i mit hoved i 5 minutter, hvis jeg var hjemme, jeg ville visualisere mit skrivebord, og hvordan det føltes, min vandflaske, hvor det tidligere var, min søn spiller i baghaven og så videre. Det var klart, var det magtfulde og efter min 5 minutter tog jeg mig til en ny plet, bemærkede mine omgivelser klart og lukkede mine øjne til runde 2 og henrettet min mentale billeder session på samme måde, så runde 3 fulgte samme måde efter.

Put denne teknik i din daglige morgen, eftermiddag eller aften rutine, og du vil snart være i stand til at sætte din vægt ind i din verden udenfor over din indre verden og med det, følelser, som du virkelig fortjener, og ønsker i dit liv ..