Sådan Stop Angst Trin 5

Under Action

Husk dette citat, fordi det har vist mit liv rundt og vil vende jeres rundt så godt, “ vel vidende er ikke nok, vi skal anvende, er villige ikke nok skal vi gøre &";

Tager handling gør det resultat, at vi ønsker, der er at overvinde den angst er muligt, kan liv og vil være den måde du ønsker det til igen og bedre, men som du måske allerede kender ingen har opnået nogen mål, de &' ; ve fastlagt i livet uden at handle og anvende deres viden. Disse skridt er at bevæbne dig med værktøjer, der hvis praktiseres perfekt, med vedholdenhed og tålmodighed vil med tiden bringe dine bekymringer og angst niveauer til et niveau, at det var på et tidspunkt i dit liv. At se selv de mindste bedrifter fra den handling, du lægger i, bygger din tillid, som er nøglen mod panik og angst, elevatorer din spiritus, og begynder at bringe dig tiltrængt fred i dit liv (noget jeg oplevede ikke i 6 år, mens kæmper generaliseret angstlidelse). Det gør også noget, som du aldrig troede, det ville gøre, det inspirerer andre, som gør dig en inspiration for alle, der ved, hvad du &'; re i øjeblikket går igennem. Tager handling tager et spring ud af, hvad din komfort zone er dog, så vær forberedt. Det &'; s meget let at ikke se resultater i løbet angst i de første par dage eller uger, og hurtigt komme modet og falde tilbage i din komfortable frygte tankegang, samt fortsætte visse livsstilsvaner, der nyresten &'; t bidrage til din opsving fra generaliseret angst. Så vær forberedt på at blive komfortable bliver ubehageligt for tiden.

Dennis The Menace, der spiller tennis

Personer, der bruges til at spørge mig det samme spørgsmål hver dag under min professionelle tennis spiller dage: “ Dennis, hvordan har du fået så god til tennis, &"; simpelthen fordi jeg tog handling hver eneste dag for at forbedre alle aspekter af mit tennisspil. Sommetider min teknik nødvendig tweaking eller taktisk jeg havde brug for nogle mere praksis eller endda ekstra fitness. Men uanset hvad svaghed jeg kom på tværs var det var altid mødt med en vis følelse bag det at vide, at jeg havde brug for noget at ændre sig til det bedre, og vidste, at ændringen ville komme, hvis jeg havde et sæt plan og tog handling sagen, indtil der ændrede skete.

Tilbage Til Fremtiden

Jeg var der søger rundt om angst grupper online, at jeg plejede at bruge til at stille spørgsmål om, og ikke til min overraskelse jeg kom på tværs af tre stillinger (ryg mod ryg) af mennesker, der blev ramt på samme tid var jeg! Deres stillinger var:

“ Er angst gør du lå ned hele dagen lang? Im siger ikke jeg gør, men dang min energi er væk &";.

“ Jeg tænker jeg er gonna gå en hel dag uden hjertebanken og boom ... nope &";.

“ lider GAD, hvad de skal gøre &";?

Forskellen

Så hvad er forskellen mellem min inspirerende nyttiggørelse fra kronisk angst og panik, og disse mennesker, som stadig lider til? denne dag? Kort sagt, en beslutning. En beslutning om ikke at tage min angst med mig gennem mit liv længere, og anvende de skridt, jeg er skitserer i det, du læser her og bare for at gennemgå igen disse trin igen er:

1) At finde det brændstof nødvendig for at holde forandringer går
2) Komplet accept af, at det, du går igennem er udelukkende relateret til Gad
3) At blive fortabe og opbygge tillid fra at vide, hvordan GAD værker
4) Med udgangspunkt i de forhold, som du er her stadig og panikanfald har aldrig tog anyones liv før
5) Under daglige indsats for at skabe den forandring, du ønsker

Vi ses i trin 6 ...
.