Panikanfald og angst Healing: Lad os tale Neuroplasticitet

Hjernen udfører utallige mirakler hvert sekund af hver eneste dag. I &'; d gerne diskutere et sådant mirakel, der bringer så meget håb for dem, der lider mentale og følelsesmæssige forstyrrelser. Det &'; s en fantastisk kompenserende proces i hjernen kendt som neuroplasticitet.

Neuroplasticitet handler om hjernen reorganisere sine neuron-til-neuron-forbindelser som reaktion på nye forhold og miljøer. Selv om det udfører sin magi primært i spædbarn, barn, og præ-pubertære hjernens udvikling; den voksne hjerne kan være forbavsende “ plast &"; Neuroplasticitet også kommer i spil i forbindelse med sygdom og tilskadekomst, forklarer, lad &'; s sige, hvordan et slagtilfælde offer genvinder en bestemt funktion, selv om det område af hjernen, der er ansvarlig for denne funktion er blevet alvorligt beskadiget. Neuroplasticitet sker, skal vi sige, automatisk som en udviklingsproces. Men det kan også ske ved valg – forsætligt - giver os bevidste styring af den dynamiske. Og deri ligger håbet.

En meget, meget klog mand, Dr. Jeffrey M. Schwartz, MD, og ​​hans kolleger på UCLA, opdagede, at kognitiv adfærdsterapi (CBT) positivt kan påvirke hjernen rænkespil involveret i obsessiv-kompulsiv sygdom (OCD ) på en måde svarende til psykofarmaka. Kort fortalt CBT, en psykoterapeutisk indgreb, er funderet i den centrale rolle af tanker som det gælder for vores følelser og adfærd. Hvis vi &'; re oplever nød, mission CBT er at identificere den defekte tænkning (kognitive forvrængninger) forårsager problemerne og lære os, hvordan at bytte disse vildledte tanker med materiale, &'; s baseret på fornuft. Så det &'; s spørgsmål om at tage denne oplyste tænkning til verden og nyder vores mere ønskelige reaktioner og adfærd.

Nå, historien går, at Dr. Schwartz revisited en interesse i den buddhistiske begrebet mindfulness, et klart sind, i-nuværende-øjeblik, selv-observationsstudie teknik, der lægger vægt på at se sig selv uden kritik eller dom . Schwartz opdaget, at når patienter med OCD praktiseret mindfulness meditation (som en CBT teknik) efter oplever distressful symptomer, et betydeligt antal patienter rapporterede målbar forbedring og lettelse. Ønsker at forstå hvorfor, Schwartz og hans team undersøgte PET scanninger administreret før og efter et kursus af CBT og fundet aktivitet i kernen af ​​hjernen &'; s OCD kredsløb, orbital frontale cortex, faldt betydeligt. Endvidere observerede nedgang var omtrent den samme som det ville blive bemærket efter medicin terapi.

Schwartz behov for yderligere dokumentation for, at valg, vil, og neuroplasticitet kan ændre hjernen &'; s funktion, holder potentialet til at bringe en hel masse nødhjælp til en hel masse mennesker. I øvrigt, jeg ønskede at dele denne nydelige beskrivelse af mindfulness, før vi går videre. Det &'; s fra buddhistisk nonne og den tibetanske buddhisme lærer og forfatter, Pema Chodron. Det passer perfekt her. “ Roden (af mindfulness praksis) oplever kløe, samt trangen til at ridse,
og så ikke handler det ud &";.

Neuroplasticitet handler om neuroner, der har evnen til at etablere nye forbindelser i hele vores hjerner, der letter alle mulige nye funktion. Så det &'; s spørgsmål om potentialet for hjernen skal rewired. Men det &'; s også om, hvordan specifikke neurale kredsløb fik wired i første omgang, hvilket resulterer i de nuværende tankemønstre, følelser og adfærd.

Det &'; s temmelig klart, at neuroner konsekvent interagere sammen danner langvarige funktionelle relationer, ligesom neuroner, der ikke længere danse sammen mister deres forbindelser. Og disse dynamikker er grundlæggende i vores håb for utrolig positiv og kraftfuld forandringer igennem hele livet, da vores hjerner fysisk ændre - tilpasse - baseret på dynamikken i neuroplasticitet. Hvis vi anerkender denne mulighed og lære at bringe det til virkelighed, vil alle former for mental og følelsesmæssig healing være rigtigt ved hånden.

Hvis du ønsker at lære mere om neuroplasticitet, check-out arbejde Jeffrey M.Schwartz, MD, Michael Merzenich, Ph.D., og VS Ramachandran, M.D., Ph.D. Fantastiske sind og utroligt fascinerende og nyttige oplysninger
.