At lære at slappe af og være Present

Vi ved alle, hvad det vil sige at være på farten, altid i bevægelse og arbejder på den næste ting.
Selv vores sind springer fremad hele tiden, allerede begynder næste fase. Hvad vil du gøre i morgen eller næste dag? Hvordan passer med, hvad du skal gøre næste? Puha, ikke underligt du er opbrugt, træt, og bare brug for en pause. At &'; s meget, og det aldrig ender, fordi vi aldrig vælge at lade det ende. Jeg ved, der er altid en masse på din tallerken, altid så meget at gøre, men du kan lade det overvælde dig, eller du kan være til stede med i øjeblikket. Se det for hvad det er ret derefter og lad i morgen komme, når det gør.

Hvis vi stopper ser frem og seriøst kun engagere sig i det øjeblik, vi er i, så tingene begynder at føle sig lettere.
Vi får selvtillid og kan måske give slip på frygten for fremtiden og hvad der skal løses. Dette har meget at gøre med at lære at slappe af. Det handler ikke kun om yoga og en mat, men se dig selv og dit liv lidt mere klart. Du behøver ikke at tage væk noget for at ændre; du skal bare være mere til stede med det øjeblik, du er i Tænk over det, hvis du har en opgave foran dig, isn &';. t det langt nemmere at håndtere det så at have dit sind fuld af alt, hvad der kommer og alt hvad du behøver at gøre? Din krop, for ikke at nævne dit sind, får spændt bare med tanken om alt det, du føler du har brug for at beskæftige sig med. Selvfølgelig tager plads til dig selv er en fantastisk idé, men hvad gør du, når du er nødt til at holde ud?

Det handler ikke om at ignorere hvad der skal komme; det handler om opholder jordet med, hvad der sker lige nu.
For i sandhed, dette øjeblik er det eneste du kan håndtere helt. Når den næste kommer du vil være der og er klar, fordi du ventede på det. Ved at tage det et øjeblik ad gangen, vil du finde det lettere og føler dig selv at slappe, fordi det er overskueligt og gennemførligt. Så næste gang du føler dig stresset og har brug for at slappe af minde dig selv til kun at fokusere på i øjeblikket. Tænk over det på denne måde, slappe af ved at give slip på ideen om, hvad der er at komme og kun hvor du er. Din krop og sind vil slappe af, fordi det er forståeligt og overskueligt; Derfor bliver det nemmere og du kan slappe af, selv mens du holde ud
.