Brug Hypnose For hurtigt at overvinde følelser af stress

Mange mennesker bruger ordene "angst" og "stress" i flæng, men de er i virkeligheden to forskellige forhold. Stress er en reaktion på en stimulus, som kan være eksterne eller interne. Du kan opleve stress, fordi du føler dig frustreret over noget (ligesom at vente i kø bag en langsom person), eller når du bekymre dig, at du ikke vil leve op til forventningerne (som mangler en deadline på arbejdet).

Angst, på den anden side er en følelse af nervøsitet og frygt eller endda angst. Det kan være anlagt den ved negative tanker og forventninger, eller som en reaktion på stress. Du kan opleve følelser af angst stort set hele tiden og ikke forstå, hvorfor, eller dine følelser kan være en reaktion på noget du er nervøs, så som en kommende rejse.

unormale niveauer af visse neurotransmittere i hjernen kan forårsage generaliseret angst. Nogle undersøgelser viser, at angst kan være arvelig. Desuden kan angst induceres miljømæssigt, som når et barn, hvis far eller mor er ofte ivrig bliver en ivrig person, ved at observere moderselskabet. Men ofte, kernen årsag til angst er simpelthen de tanker, at en person tænker!

Stress og angst er subjektive betingelser. Forskellige mennesker kan opleve stress i forskellige situationer, og forskellige mennesker kan reagere på deres angst på meget forskellige måder. Symptomer på angst kan variere fra det milde, såsom svedige hænder og spændte muskler, til den alvorlige, såsom opkastning, uregelmæssig hjertebanken, og angstanfald.

Alle føler en vis mængde af angst en gang i et stykke tid. Vi har alle oplevet mundtørhed og "sommerfugle i maven", før en test eller offentlige taler engagement. Men hvornår det bliver skadeligt for dit helbred? Forskning har vist, at kronisk angst kan føre til søvnforstyrrelser, problemer i parforholdet, depression og højt blodtryk

For der lider af kronisk ubehandlet angst, kan der være skadelige sundhedsmæssige konsekvenser, som der endnu ikke er fuldt ud identificeret. Mange undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem generaliseret angst og en række alvorlige sundhedsmæssige betingelser, herunder hjertesygdomme, arthritis, respiratorisk sygdom, sygdom i skjoldbruskkirtlen, og kræft. Kronisk angste mennesker kan endda være mere tilbøjelige til at lide et fatalt hjerteanfald.

Hvis du oplever, hvad der virker som en uforholdsmæssig stor mængde angst i forhold til situationen, eller hvis du føler angst næsten hver dag, du kan faktisk have en angst. Angst er kroniske tilstande karakteriseret ved manglende evne til at fungere normalt på grund af konstant angst. Angst lidelser er alvorlige forhold, der bør behandles for at mindske risikoen for langsigtede virkninger.

Angst behandling har længe været genstand for megen debat i det medicinske område. Nogle læger mener, at medicin er den bedste behandling af kronisk angst. Desværre, anti-angst medicin ofte producerer skadelige bivirkninger, der er lige så slemt eller værre end det oprindelige lidelse.

Der er masser af naturlige måder at styre negative følelsesmæssige reaktioner. Motion er en, der er ofte overset af ængstelige mennesker, men det er yderst effektive til at styre stress og angst. Når du træner, din krop frigiver endorfiner, som er naturlige humør-styrke og smertestillende kemikalier. Med regelmæssig aerob motion, kan du begynde at opleve et fald i negative følelsesmæssige reaktioner på situationer, som tidligere ville have gjort du føler helt bekymrede.

Den mest effektive måde at håndtere bekymringer og spændinger er at kontrollere det fra på vrangen. Stress relief og stress management teknikker er ekstremt nyttige i at håndtere dag-til-dag stress. Disse teknikker kan lære dig at berolige dig selv og lad spændingen forlade din krop. Du gør en bevidst indsats for at bremse hastigheden af ​​dine vejrtrækning, frigøre spændinger, og opretholde en fredelig tilstand i sindet. Meditation er en fantastisk form for spænding ledelse, hvor du praktiserer opmærksom afslapning og dyb, beroligende vejrtrækning.

Hvis du er på udkig efter en proaktiv metode til at lindre dig af angst, hypnoterapi er dog langt den mest effektive form behandling. Når en person gennemgår hypnoterapi, deres reaktioner og følelsesmæssige reaktioner på begivenheder ændret på deres kerne. Dette giver dem mulighed for at beskæftige sig med fælles angst-fremkaldende triggere uden de typiske nervøsitet og frygt.

Hypnose er ofte udføres af en autoriseret hypnotisør i en række regelmæssige sessioner. Mere almindeligt i dag, hypnoterapi er til rådighed i form af selvstændige hypnose programmer, som er tilgængelige i form af MP3-filer, dvd'er eller cd'er til personlig brug i hjemmet. Ingen særlige færdigheder er nødvendige for at praktisere selvhypnose. Alt, du behøver, er en enhed til at afspille hypnoterapi program og en stille rum, hvor du kan lytte og slappe af.

En anden vellykket metode til angst behandling er Neuro-Lingvistisk Programmering, eller NLP. NLP er en form for terapi, der kan hjælpe dig med at omskole dig selv til naturligt at reagere på situationer på en mere positiv måde. Du kan bevidst vælge at være rolig i stedet ængstelig, og dermed, at du altid bevare kontrollen over dine egne følelser.

Sammenfattende kan du se, at det er meget vigtigt at kontrollere vores negative følelsesmæssige reaktioner for at forblive sund. At lære at håndtere frygt og nervøsitet kan endda tilføje dyrebare år på dit liv. At behandle langsigtet angst, den bedste fremgangsmåde er at deltage i hypnoterapi til at ændre dine reaktioner og holdninger i centrum. Så bliver det nemt at bruge stress management teknikker som nødvendigt for at bevare roen i hverdagssituationer
.