Sove trygt med binaural beats

Mangel på søvn er skadeligt for alle aspekter af dit liv. Det kan påvirke dit helbred, din karriere, dit forhold og dybest set glæden ved bare at leve hver eneste dag.

Den mest almindelige middel mod søvnproblemer er medicin såsom sovepiller. Men for dem, der måske allerede tage sovepiller for at falde i søvn og ophold i søvn om natten er du sandsynligvis klar over, at der er mange bivirkninger og risici for at gøre det. Den største bekymring er, at de til sidst stoppe med at arbejde, og du skal din dosis for at få de samme virkninger. Dette kan blive en ond og vanedannende cirkel, der bliver meget svært at stoppe.

Der er andre alternativer til at tage medicin og sovepiller såsom meditation, yoga, motion, dyb vejrtrækning og min personlige favorit lytte til binaural beats. Hvis du har problemer med at holde sig til de andre muligheder derefter binaural beats kan være værd at prøve.

Hvordan Binaural Beats arbejde?

Binaural beats er en type af brainwave medrivning lyd, der virker ved at præsentere to separate frekvenser i hver enkelt øre. Din hjerne opretter derefter en tredje frekvens, som vil være forskellen mellem de to allerede fremlagt.

På denne måde er du i stand til at manipulere din hjerne til at opleve en meget lav frekvens bølge, der er forbundet med dyb afslapning og sund søvn . Uden brug af binaural beats, du vil normalt kun kunne opleve denne ændrede tilstand af intense sessioner af daglig meditation praksis.

Brug af en ekstern stimulus, såsom brainwave lydbånd kan du nemt, hurtigt og vigtigst sikkert styre dit sind og lade dit bevidste sind til at sove en hel nat. Du vil vågne op følelse udhvilede, opdateres og bedst af alt der vil være nogen groggy bivirkninger.

Sleep Problem Symptomer

Mangel på søvn er epidemi og et stort antal af os er skyldige i ikke at få søvn, vi har brug for en lang række forskellige årsager. Nedenfor er nogle af de symptomer, der ikke nok søvn kan forårsage:

  • manglende fokus
  • irritabel humørsvingninger
  • dårlig fordøjelse
  • ingen energi
  • mentale grogginess
  • dårlig hukommelse
  • udarter organer
  • kompromitteret immunsystem
  • dårligt helbred
  • manglende evne til at udføre daglige aktiviteter
  • depression

    Søvn er så vigtigt, og hvis du har problemer med at få nok, så er det bydende nødvendigt, at du tager nogle type indsats for at løse dette problem.

    For de bedste resultater

    For de bedste resultater, skal du lytte til din brainwave lyd med et par hovedtelefoner. Dette blokerer alle andre lyde og distraktioner og giver din hjerne til at fokusere udelukkende på de frekvenser, der præsenteres.

    Jeg har også bemærket, at du vil få langt bedre resultater, hvis du lytter til din lyd i et roligt og mørkt rum med lukkede øjne. Når du går i seng om aftenen er nok den bedste tid, selv om du kan bruge dem alle hele dagen, hvis du ønsker.

    Normalt en 20 minutter session vil være nok til at slappe helt af din krop og sind, men der er nogle gange ulige tid, at du måske nødt til at lytte til din optagelse to gange i træk, hvis du er særligt stresset vores eller nervøse. Binaural beats har vist sig at arbejde hurtigt og effektivt, og er et fantastisk alternativ til sikkert få en god nats søvn.

    Med en dyb og sund søvn, vil du opleve, at din hjerne er klarere, dit sind er gladere og din krop har måde mere energi
    .

    • angst

    1. Hvordan jeg behandlet folk, der ikke forstå min psykiske problemer
    2. Bipolar, unipolar depression, fibromyalgi & Angst
    3. Generaliseret angst - 3 effektive måder at forvalte det
    4. Labyrinter - transformerende veje til fred
    5. Det er vanskeligt at identificere angstsymptomer i en andens
    6. Fanget af frygt? - Hvordan Find The Fun Again
    7. Chancerne er, du måske har en fejl i operativsystemet
    8. Overvind social angst og advarselstegn på Panic Attack
    9. Hvad er Angst og hvordan kan du arbejde for at eliminere det fra dit liv?
    10. Lær hvordan Angst påvirker din vejrtrækning
    11. Angst Starter med en ting!
    12. Beyond Misery Junk!
    13. Oplev Hvordan at slippe af social fobi for god
    14. Beviste Steps for Beating panik og angst
    15. Panic Attack Og brændende fornemmelser
    16. Følelsesmæssig Beredskab til Katastrofer
    17. Hvordan til at lindre panikanfald og angst
    18. Hvordan får du Anxiety Disorders?
    19. Low Fat Stress Meal
    20. Arbejdsplads Stress Og Personlig Effektivitet: et symbiotisk forhold