Søvnløshed-hvorfor kan jeg ikke sove om natten?

Har du vende og dreje sig om natten? Har du vågner op hver morgen følelse mere træt, end du var aftenen før? Hvis du don &'; t føler opdateres om morgenen, så er du sandsynligvis ikke får nok søvn om natten, og bør overveje, hvorfor
Hvad er søvnløshed
Selvom det er almindeligt at have lejlighedsvis søvnløs nat, søvnløshed er manglen.? af sove på en regelmæssig basis. Kronisk søvnløshed kan i sig selv være et symptom på en anden tilstand, såsom depression, hjertesygdomme, søvnapnø, lungesygdom, hedeture, eller diabetes, så det er vigtigt at se en læge, hvis du har problemer med at sove.

Naturlige behandlinger for søvnløshed:
Kosttilskud: Du har måske prøvet forskellige søvn retsmidler. Nogle gange arbejder de og nogle gange de don &'; t. Du har måske prøvet sovepiller. Desværre, de don &'; t tage dig til en dybere tilstand af afslappende søvn som &'; s behov for at reparere din krop. De har også don &'; t helbrede den underliggende årsag til søvnforstyrrelser. Sandheden om naturlige søvn retsmidler er, at du er nødt til at eksperimentere med forskellige dem, og se, hvilke der fungerer bedst for dig. Dem I &'; ve sig at være mest effektive er Myocalm pm, et calcium-magnesium-urte kombination fra Metagenics; Tranquinol som er en blanding af magnesium og urteekstrakter og melatonin nanoplex som er et flydende koncentrat. De sidste to er fra Premier Research Labs. Melatonin er et naturligt forekommende hormon i klid. Pinealkirtlen i hjernen gør serotonin, som senere omdannes til melatonin om natten. Melatonin fungerer bedst, hvis taget 30 minutter før sengetid. Melatonin bør undgås af gravide og ammende kvinder og personer, der lider af autoimmune sygdomme, depression eller skizofreni
Kost:. Reduktion af mængder af alkohol, koffein, sukker og kulhydrater før sengetid kan hjælpe. koffein kan findes i kaffe te læskedrikke og chokolade. Høje carb måltider sent på aftenen kan forstyrre søvnen. Spise magnesium rige fødevarer såsom mandel smør og tahini kan være nyttigt som sene snack til at hjælpe dig med at sove
Kiropraktik:. Ud over kost og kosttilskud kiropraktik justeringer kan være afgørende at overvinde søvnløshed. Når du har en dårlig nat søvn din øvre hals vil gå ud af justering, som derefter vil forårsage en anden dårlig nat &'; s søvn. Så det &'; s vigtigt at få justeret hurtigst muligt efter at have en dårlig nat søvn, for at sætte en stopper for kronisk søvnløshed
Livsstil: Livsstil er også meget vigtigt.. Det kan være nyttigt at slukke for computeren og tv efter 10 PM tage et varmt bad og en calcium /magnesium tablet og gå på vågeblus. Udøver tidligere på dagen og tage en sauna natten kan også
meget nyttigt følelsesmæssig stress:. En anden årsag til søvnløshed er angst, stress og gamle uløste konflikter, der er låst i kroppen. Heldigvis er det muligt at helbrede disse med CARE-.Chakra Armor Frigivelse af følelser. Vi har lige muskel test, og find ud af om årsagen til søvnløshed er følelsesmæssige og hvor det &'; s placeret i kroppen. Så jeg bruger CARE behandling for at frigive den følelsesmæssige blokering
Adrenal Konsumption:. Kronisk søvnløshed kan også skyldes en binyrerne ubalance. Hvis du &'; re brændende stearinlys fra begge ender, dine binyrer måske være opbrugt, og der kunne være årsagen til din søvnløshed. Hvis du ofte føler dig træt mellem tre og 05:00 det kan også indikere et problem med binyrerne. Adrenal udmattelse nedsætter niveauet af DHEA i kroppen. Dette styrer din evne til at falde i søvn. Under den indledende eksamen tager jeg dit blodtryk ligger ned og derefter stå op for at vurdere binyrerne. Hvis det gør ikke &'; t gå op 10-12 point, eller hvis det går ned det &'; s en indikation for at tage Adrenal Stress Index spyt test. Når vi får resultaterne tilbage jeg kan foreslå en række kosttilskud, som har vist sig at bidrage til at styrke binyrerne
perimenopausal Årsager:. Søvnløshed er en betingelse, at mange kvinder vil opleve i løbet af deres perimenopause. I de fleste tilfælde er det &'; s på grund af en ubalance af kvindelige hormoner. Disse kan testes med et spyt test så godt. Hvis du &'; re lavt progesteron, gnide i progesteron creme før sengetid kan hjælpe dig med at slappe af og få en dyb hvile
Yoga: I stedet for at se tv. eller gå på internettet, skal du prøve at se Yoga for Sleep DVD til at hjælpe dig slappe før seng.

Du kan spørge "Hvornår skal jeg vælge medicin eller kirurgi, og hvornår skal jeg prøve kiropraktik?" Når det kommer til helbredsproblemer er der altid to muligheder medicin og kirurgi (den allopatiske medicinske model) eller kiropraktik, massage eller ernæring-holistisk naturlige model. Sund fornuft ville fortælle dig at prøve den mindst invasive, sikreste procedure først og farligste, mere mulig bivirkninger mulighed sekund.
Hvis du lider af søvnløshed, bedes du ringe til mig for en gratis konsultation på 510-558-0164 eller e-mail mig på [email protected] Jeg ville elske en chance for at lindre dine symptomer og hjælpe dig til at opnå et lykkeligere, sundere livsstil. Tak
http://www.youtube.com/user/drrettner
.