Hvad er stress? En hurtig definition

Vil du mener der &'; s ikke sådan “ ting &"; som stress? Jeg wouldn af &'; t enten! Der er dog ingen specialbutikker eller stormagasiner tilbyder stress til salg, ingen træer, der bærer “ stress frugt &" ;, enten. Så jeg gætter teknisk, stress er ikke en “. Ting &"; Snarere stress er en følelsesmæssig og fysisk oplevelse baseret på personlige opfattelse af omstændighed. Stress kan ikke være en ting, men det er bestemt en meget reel og håndgribelig oplevelse. Vel vidende, at oplevelsen af ​​stress ikke er afledt af noget uden for os selv, rent faktisk kan hjælpe os med at tage kontrol over det eneste, vi kan – os selv! Vi har kontrol over vores reaktioner på stressfaktorer, og det er meget kraftfuld.

Jeg er på en daglig skattejagt til afstresning. Jeg kender stress og dens ven, angst, og jeg kan ikke lide den ene af dem! Hvis du er noget som mig, har du brugt en masse tid foragte dem frygtede "stresset" følelser. Du kender dem: Svømning tanker, der kan gøre omgange omkring ethvert Olympian, sommerfuglen kollektion i din mave, flodbølger af hjertebanken, Niagara Sweat Falls etc. Listen bliver ved og ved. Jeg har også brugt en masse tid på at forsøge at gøre disse følelser gå væk. Jeg har gjort en masse ønsker og håb om at der ikke længere fremhæves, men at være selvsikre og med lethed med hvad der kommer min vej. Åh, at være så cool som en agurk! Indtil videre har jeg ikke regnet ud, hvordan man kan gøre stress forsvinde.

Så jeg har besluttet at stoppe spilde mere tid på at forsøge at forvise stress. Medmindre du bor i en boble eller andet sted - og endda bobler brast - vil der altid være stress. I stedet har jeg besluttet at tage på en ny tilgang til stress. Snarere end at forsøge at gøre stress gå væk, vil jeg prøve at forstå det - lidt ligesom at holde dine venner tæt og dine fjender tættere. Okay, måske "fjende" er for stærkt et ord til at beskrive stress. Måske "frienemy" er mere præcis. I hvert fald, jeg indse, at håndtere stress er som at ramme en plaster af is på vejen. Min panikhandling kan være at sno at undgå isen kun at komme ud af kontrol. En bedre fremgangsmåde er at stå over isen med fatning og glide over den.

Du kan øve afspændingsteknikker hele dagen lang, men de vil ikke være meget effektiv, hvis du ikke ved, hvad din stress er. Jo mere du ved om stress - hvad vigtigere er din stress -. Jo mere vil du være i kontrol over det

Der er mange stress definitioner. De er alle ret i, at hver tilbyder en anderledes nuance til betydningen af ​​stress. Men, en af ​​de mest accepterede definitioner af stress stammer fra stress ekspert Dr. Richard Lazarus: "Stress er en tilstand eller følelse opleves, når en person opfatter, at krav overstiger de personlige og sociale ressourcer den enkelte er i stand til at mobilisere &"; Væsentlige. stress er, hvad kroppen og sindet opfatter, når vi har mistet kontrollen over noget

Stress kan være:. Akut (øjeblikkelig stress) eller
Kronisk (langvarig stress)

alle oplever stress forskelligt. Interne og eksterne begivenheder, der opfattes som stressende for én person, ikke kan være til en anden. Årsagerne til stress er individualiseret.

Dis-Stress, Eu-stress, vi alle Stress!

Er der sådan noget som "god" stress? Eustress (YOO-stress) er udtrykket eksperter bruger til at beskrive den form for stress, der er nødvendig for at overleve og motivation.

Stress er en normal fysisk reaktion på begivenheder, som de nuværende pres eller farer. Vi har brug for at være opmærksomme og bevidste, når de står med fare eller når vi har brug for at få noget gjort.

Eustress readies os til handling. Så på kort sigt, er nødvendigt og nyttigt stress. Men når presset af stress fortsætter, langsigtet stress symptomer opstår. Denne negative stress betegnes "angst" eller angst. Tag ansvar i dag at forstå din stress
 !;