Hvordan Øvelse sluppet af Min angst

Det var en helt vilkårlig onsdag aften, da jeg var i college. Det foregik omkring 200 lige minut af vende og dreje i min seng i et forgæves forsøg på at få lidt hvile før min 08:00 Video Produktion klasse næste morgen. Jeg var ikke &'; t bekymret en eksamen, var ikke I &'; t kommer til at mislykkes nogen af ​​mine klasser, havde jeg færdig alle mine lektier – Jeg var ikke &'; t bekymret med noget, der havde nogen alvorlig indflydelse på min akademiske præstationer; snarere, blev jeg holdt op af bizarre frygt for utilstrækkelighed, skade, ulykke – bogstaveligt de mest urimelige tanker om de mest usandsynlige ting, der kunne ske for nogen: “ Hvad hvis jeg sove over en dag før min senior år, og kan &'; t tilmelde klasser til tiden? Det kunne gøre mig opgradere sent – hvis jeg opgradere sent vilje, der gør det sværere for mig at få et job? Hvad hvis det gør mig ender på et job, som jeg &'; ll hader for resten af ​​mit liv? Hvad hvis jeg er nødt til at ende med at få min undervisning certificering for at finde arbejde? Selv hvis jeg var en lærer, de fleste high school kids er højere end mig, så de sandsynligvis vundet &'; t respekterer mig som andre lærere. Jeg tilflugtssted &'; t selv begyndte at undervise gymnasiet endnu og børnene allerede vundet &'; t lytte til mig &" ;. Den løbske streng af omstrejfende tanker til sidst gør dine skælvende palmer begynder at svede, kan du føle dit hjerte til at pumpe i dine ører, din mave junger med kvalme, dine vejrtrækninger bliver kortere og hurtigere …

I &'; m sikker på, at Jeg don &'; t nødt til detaljer, hvad et panikanfald er. Enhver, der &'; s havde en forstår, at det &'; s positivt skræmmende, trods det faktum, at tilskuere kan være skeptiske over for legitimiteten af ​​episoden. Ganske vist mine panikanfald var temmelig mild i forhold til nogle af mine kammerater – Jeg var ikke &'; t plaget med den type “ Jeg har brug for at komme ud af her &"; angst, at forskellige fobier kan udløse, men jeg var ofte ramt af en intens følelse af fortvivlelse, at jeg ville have til at modstå indtil min fysiske uarbejdsdygtighed havde falmet. De episoder skete kun om hver par måneder, men da paradoks angst går, bare frygten for et nyt angreb er nok til at udløse en

Det var ikke &';. T bare frygten for endnu et angreb, der udløste min proaktivitet. Efter at jeg havde gradueret, ligesom mange studerende, bemærkede jeg, at jeg havde sat på lidt af vægt. Ved ingen foranstaltning var jeg overhovedet fede, men fire års cafeteria mad og den sædvanlige weekend obstreperousness havde stjålet min gang-fit fysik og efterladt mig ud af form. Det, kombineret med en længerevarende periode med arbejdsløshed havde mig temmelig modløs om min post-kollegialt disposition, så jeg regnede med, at mens jeg didn &';. T har total kontrol over, hvordan beskæftigede jeg var, jeg havde absolut kontrol over, hvordan passer jeg var

Det viser sig, at i mit fravær, havde min mor købt en af ​​disse oplysningsspot træningsprogrammer, som du ser i de sene timer efter de sidste par dele af Comedy Central &'; s daglige program. Jeg vandt &'; t nævne navnet af frygt for at foreslå nogen form for forfremmelse, men det &'; s en, der alle har set. Og ganske rigtigt, havde min mor holdt med programmet for omkring to måneder, og havde set nogle alvorlige resultater. Efter et par dage af den obligatoriske kritik, der går med en person køber noget fra en oplysningsspot, kunne ikke jeg &'; t fornægte min mor &'; s forvandling og tænkte, at jeg ville give programmet en ærlig chance – desuden havde jeg ikke noget bedre at lave.

Om en måned gik og jeg indså, at jeg også var faktisk forandring. Min underben blev mærkbart mere tonet, mine kindben mere defineret, og min mave var begyndt at afsløre den fjerneste antydning af abdominal styrke. Jeg begyndte at udfylde de daglige træningspas med meget mere facilitet, og især med meget mere entusiasme. Starter ud kan være vanskeligt og nedslående, når du forsøger at komme tilbage i form, men når du overvinde den inerti (både bogstaveligt og metaforisk) for at miste de få første pounds, ændringen i styrke og fysik er næsten eksponentiel. Ikke desto mindre er hele tiden jeg var færdiggøre uddannelsen blev jeg strengt gælder for job efter job, hver dag.

Og så, i løbet om den anden-til-sidste uge af programmet, jeg stod op fra efter workout &'; s sidste sats, da min krop blev overskyllet med kvalme og desorientering: “ Jeg kender denne følelse &" ;, jeg tænkte ved mig selv, “ Det &'; s en angst angreb &" ;. Men efter udbruddet af den følelse, jeg indså næsten med det samme, at jeg hadn &'; t havde noget, der bare tilnærmelsesvis lignede en angst episode hele tiden, at jeg havde været motion. Ingen liggende i min seng i timevis beklage min nuværende eller (potentielle) fremtidige mangel på beskæftigelse; ingen overvældende frygt for fortvivlelse eller ulykke; Jeg don &'; t selv synes jeg havde mistet søvn eller anden grund i den seneste måned i et halvt. Sure nok, desorientering, der fulgte times motion var noget mere end det:. Bare en smule af post-workout svimmelhed

At falsk angreb, jeg havde oplevet havde mig i betragtning af hvor min livsstil havde ændret sig siden øvelsen program – hvad jeg havde gjort anderledes i de seneste par uger? Efter nogen tæt overvejelser, indså jeg, at udøvelsen påvirket min livsstil i en masse flere måder end blot at omdanne min fysik: