Angst Udlejning Urter Hjælp

LIDELSE BESKRIVELSE

Angst er en neurotisk lidelse, der påvirker 5% af befolkningen. Det er karakteristisk, er det en forstyrrelse af unge voksne, og påvirker kvinder dobbelt så ofte som mænd. Både psykologiske og fysiologiske faktorer forårsage angst neurose, og dokumentation for en genetisk indflydelse eksisterer. Fysiologisk, symptomerne på angst er den direkte manifestation af perifere autonome nervesystem udledning ofte udløst af ophidselse af skræmmende impulser, billeder og følelser. I CNS, spiller noradrenerge sendere en fremtrædende rolle i produktionen af ​​angst, og de seneste undersøgelser peger på locus ceruleus som en vigtig medierende center. Disse symptomer omfatter hjertebanken, svedeture, angst, generaliseret motorisk svaghed og svimmelhed, kvalme og lejlighedsvis diarré. Behandling for angst omfatter at finde kilden til den angst og træffe beslutning om et kursus af ledelsen. Urtemedicin er meget støttende i forvaltningen af ​​angst og er godt angivet. Kost terapi kan også! være yderst gavnligt i at mindske forekomsten af ​​angreb.

kost

Der er en stærk sammenhæng mellem dårlig ernæring og angst. Undersøgelser har vist, at koffein og sukker kan udløse angst. Halveringstiden af ​​koffein er meget længere i dem, der er modtagelige for angst; følgelig det forbliver i kroppen meget længere, udløser symptomer. De fleste af vores kultur er koffein afhængig. De fleste mennesker starte dagen med kaffe, komplet med fløde og sukker. Dette sætter straks ud for den sympatiske nervesystem respons, øget noradrenalin, som kan udløse angst. Skipping morgenmad forbindelser problemet, som hypoglykæmiske symptomer omfatter angst. Baseret på denne information, er det vigtigt at fjerne alle kilder til koffein og sukker. Sukker findes i de fleste forarbejdede fødevarer, så du skal være ekstremt på vagt om at skære det ud. Spise små, hyppige måltider hjælper med at holde blodsukkeret relativt stabil, reducere forekomsten af ​​hypoglykæmi. Omfattende protein ved hvert måltid også hjælper med at holde sukker niveauer stabil. Proteinkilder omfatter nødder a! nd frø, yoghurt, bønner og linser, ost, fisk, kylling og tofu. Protein pulver er fremherskende på naturlige fødevarer butikker og kan anvendes i shakes med sojamælk og frugt. Fokus på hele korn, bønner, frugt og grøntsager til de bedste resultater. Undgå forarbejdede og raffinerede fødevarer.

ØVELSE

Motion har vist sig at reducere symptomer på angst. Aerob motion er mest effektiv. Begynder at gå 40 minutter, fire gange dagligt. Arbejde op til walking seks gange ugentligt. Motion øger endorfiner, fremme en følelse af velvære. Motion også sænker kolesterol, sænker blodtrykket, øger energi og sænker risikoen for hjertesygdomme. Find nogen, der vil træne med dig. Under en øvelse partner øger overholdelse og konsistens.

urtemedicin

Urter er meget effektive i behandlingen af ​​angst. Urter valgt handle på det centrale nervesystem på samme måde, at syntetiske antianxiety medicin gøre; de påvirker GABA en hæmmende neurotransmitter. Urter, i modsætning til syntetisk medicin, ikke forårsager skadelige bivirkninger. Urter bidrage til at bringe kroppen mere i balance, støtte korrekt funktion.

Med venlig i wellness, Dr. Robin Vinge, naturopathic Læge
.