Hvordan man kan overvinde angst

Har du nogensinde været i en social situation, hvor du følte du bare ikke hører hjemme eller passer ind? Har du nogensinde følt ængstelig samtidig beder en af ​​dine nærmeste venner at hænge ud? Ønsker at vide, hvordan man kan overvinde angst, men bare ikke ved hvor du skal starte, eller hvad angst endda egentlig er?

Som en angst ekspert, jeg har undervist mange forskellige mennesker hvordan man kan overvinde angst og de alle siger, at det er det mest værdifulde ting, de nogensinde har gjort i deres liv. Vide hvordan man kan overvinde angst kan være forskellen mellem en middelmådig liv, lever i frygt og have det liv, du altid har ønsket.

Før lære dig, hvordan at overvinde angst ved at give dig en meget enkel, let at bruge værktøj, jeg ønsker, hvad angst egentlig er at forklare dig.

Din hjerne er et højt udviklet orgel. Det giver dig mulighed for at være bevidst, det regulerer din puls og din vejrtrækning. Det giver dig mulighed for at flytte din krop og opbevare oplysninger.

Din hjerne er også en idiot. Selvom det er meget god til at holde dig i live, din hjerne har problemer at skelne mellem hvad der er virkeligt og hvad der ikke.

Forestil madlavning en hamburger. Forestil dig at sætte kød på grillen og høre det sydende. Forestil dig duften og smagen. Du har flere spyt lige nu. Selvom du var bare forestille sig en hamburger, din hjerne reagerede som om hamburger var faktisk der.

Det samme gælder for angst. Du er i en situation, og du forestille dig, hvad der kunne gå galt. Din hjerne reagerer på, at fantasien som om det var ægte og frigiver kæmpe-eller-flygt kemikalier i din krop. Det er, hvad der gør du føler dig nervøs og ængstelig.

Så hvordan kan vi stoppe denne udvikling? Stop tænker det værste, der kunne ske. Dette svar er simpelt, men det er ikke let.

Jeg vil have, du ikke tænke på et træ. Nu ved jeg ikke vil have dig til at tænke på en isbjørn. Hvad tænker du på? Din hjerne har også problemer med at behandle negativer, hvilket gør det umuligt ikke at tænke på noget efter at vide ikke at tænke på det.

Nu jeg vil have dig til at tænke på en Dig kop. Var du tænker på en mikrobølgeovn? Jeg kan gætte du ikke.

Når du er i en situation, der normalt gør dig ængstelig, tænk på det bedste, der kunne ske. Må ikke vente, indtil du rent faktisk begynder at føle angst, fordi så er det for sent.

Når du ankommer til en fest, ikke tænke på ikke at kunne passe ind, tænke på at have masser af interessante samtaler og være festens midtpunkt. Din hjerne vil end at gøre det rigtige for dig, og du vil begynde at føle sig rigtig godt.

Selvom denne teknik lyder virkelig simpelt, lære at overvinde angst tager nogle praksis. At lære at overvinde angst ikke sker natten over eller efter bare at læse en artikel.

Der er flere store værktøjer på hvordan man kan overvinde angst ligesom denne, findes over hele internettet. Én hjemmeside jeg foreslå du tage et kig på, er hurdlefear.com

Klik her for at besøge HurdleFear.com
.